孕期水腫怎樣緩解


很多孕媽媽懷孕之後發現身體出現瞭很多變化,尤其是感覺腿變粗瞭,鞋子變大瞭。這對於愛美的準媽媽來說無疑是一種巨大的打擊,身體走樣啦!這個時候愛美的孕婦會使勁渾身解數尋找消除水腫的辦法。有什麼方法可以緩解孕期水腫呢?下面,小編給大傢介紹幾種方法,以供參考。

水腫可以分為以水分為主導致的水腫和以鈉鹽為主導致的水腫,其表現方法和應對方法也有所不同哦:

1、顯性水腫。

也就是我們的肉眼能夠看到的,主要表現為孕婦體表出現陷性水腫,用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。一般出現的順序:足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼。一般來說,小腿或以下的水腫一般可以在傢休息,定期產檢,註意體重變化。不必住院;若出現Ⅱ度或以上,同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。

2、隱性水腫。

這種水腫通常是產科醫生在產檢時發現的,其最初的表現是體重的增加,每周超過0.5kg,之後因體內積聚的體液過多,才出現臨床所見的水腫。孕媽咪自檢的時候可將大拇指壓在小腿脛骨處,當壓下後,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,即表示有水腫現象。

怎樣緩解孕期水腫?

1、散步消腫法。散步不僅可以舒緩孕婦的心情,對於治療孕期浮腫還有奇效。孕婦們在散步的時候,小腿部位的肌肉通過收縮可以使得靜脈血流回心臟,增強血液循環,從而有效地緩解瞭孕期浮腫的癥狀。

2、食物消腫法。食療對於緩解孕期浮腫也有很好的功效。在懷孕期間,因為身體機能調節水分和鹽分的功能受到影響,所以準媽媽們應該特別留意每日的鹽分攝入量不得超過六克。一些愛吃醃肉、醃魚的“重口味”準媽媽們,為瞭您和寶寶的健康,可要註意忌口哦!除此之外,還應該特別註意攝入充足的蛋白質以及含鐵量豐富的食物,多吃蛋奶制品、豆制品,保持營養均衡。

3、按摩消腫法。除瞭以上兩種方法,還建議準爸爸們在飯後為準媽媽們捏捏腳、捶捶小腿,通過按摩來增強血液循環。

上面就是小編給大傢介紹的三種緩解孕期水腫的方法,有興趣的準媽媽們可以嘗試一下喲!消除水腫,還您一個姣好的身材,做一個漂亮的辣媽


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