孕期水腫如何緩解


孕期身體的變化,經常會讓你的妻子心情憂鬱。比如當她發現自己的腿胖瞭、腳也大瞭一號(水腫)時,就忍不住給你一記粉拳,哭嚷嚷著說她懷孕後的種種犧牲!雖然管傢很同情你,但為瞭傢庭和諧,你要忍住啊。與其跟妻子爭論誰付出更多的問題,還不如來學學緩解孕期水腫的知識。

孕期水腫怎麼回事

水腫給你妻子的生活帶來瞭許多煩惱,那它到底是怎麼一回事呢?其實引起水腫的原因有很多,在懷孕期間,子宮壓迫下腔靜脈,讓靜脈血液回流受阻,進而造成水腫。另外,胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多,也會造成體內鈉和水分滯留,導致身體浮腫。

孕期水腫如何緩解

1、臥床休息

消除水腫最好的方法莫過於靜養。一般來說,每天早上睡醒起來,你妻子的水腫就會消除很多,但是一天的勞累後,水腫就會加重,所以說臥床休息是治療水腫最好的良藥。妻子休息的時候,你最好準備一個墊子,幫她把腿部抬高,幫助血液回流,減輕水腫。

2、適當運動

運動的時候,肌肉會有一個收縮的過程,這一過程同樣可以減輕腿部靜脈血回流不暢的問題。你可以每天陪同妻子散散步,或者是借助樓梯進行上下走動,這樣能讓她的腿部肌肉很好地收縮,減輕水腫造成的不適。

3、控制鹽攝取量

妻子的飲食,要註意鹽的攝取量,因為食鹽過量容易引起身體的水腫。平時制作菜肴時,你要格外註意控制鹽的用量。

4、註意添衣保暖

在溫度比較高的環境下,血液流動就會比較迅速,所以你要提醒妻子保暖,保證血液的通暢。另外,每天睡覺之前,你也可以幫她準備一盆熱水泡腳,增加血液循環。

5、幫助按摩

按摩有助於血液循環,這是大傢都知道的常識。你可以在每天在臨睡前,幫妻子按摩一下腿部,這樣既有助於她的睡眠,還可以讓血管更加通暢,消除浮腫。


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