來月經量少怎麼調理


每位女性,每個月都會來一次月經。月經來潮,是排污血的過程。但是,有些女性雖然每個月來月經,可來的月經量很少,這可怎麼辦?

來月經量少怎麼調理

1、註意飲食。月經來潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、註意衛生。女性日常要註意外生殖器的衛生清潔,不能因為來月經不舒服,就很隨意的清洗就完事瞭。對於私密處,還是要認真清洗,並且保持衛生。

3、消除疲勞。如果身體過度勞累,身體器官的功能就會受到影響,新陳代謝也會受到不良影響。因此,月經期間女性要避免激烈和長時間運動,註意休息,保證睡眠,生活作息規律,避免熬夜。

4、註意保暖。除瞭不要進食生冷食物外,月經量少的女性最好少接觸冷水,特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯,註意保暖避免受涼。

5、運動調節月經期間,許多女性會出現身體不適的情況。因此,在經期到來前三天,可以根據自己的情況來決定運動形式,以較為輕柔、舒緩、放松,拉伸的運動為主,經期第五天,身體開始恢復,此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。

6、人的心情和壓力都會影響月經的正常,所以盡量不要讓自己過的太壓抑瞭。從中醫的角度來看,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。因此要調整好自己的心態。

月經量少是什麼原因

1、子宮發育不良。月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血,若子宮發育不良,如子宮很小或畸形,每個生理周期隻有很少量的子宮內膜脫落,導致月經量少。此外,宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損,也會出現月經量少甚至閉經的情況。

2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生,如果體內的激素分泌出現異常,就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度,導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境,導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。

3、無排卵性月經。無排卵的女性也會來月經,醫學上成為“無排卵月經”。這與正常月經不一樣,屬於“功能性子宮出血”的范疇。這種月經的特點是時間不規律,血量很少。

雖然有些女性月經量少,但是要找準原因,對癥治療。慢慢調理月經不調的情況,註意生活習慣,多吃溫補食物,月經量應該就會恢復正常。


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