月經是每個少女都會經歷過的一個階段，但是由於現在人們的飲食等各方面的原因，有些女性的月經出現不同程度和不同癥狀的表現。月經量少就是其中的一種情況瞭，遇到這樣的問題，我們應該怎麼辦呢？我們可以吃些什麼來調節呢？
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
正常人每次月經的總量在50～60毫升之間。每個人的月經血量多少並不完全相同，即使是同一個人每次月經血量多少也並不完全相同。如果月經周期正常，一次月經血量少於10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經稀少。在月經期間就不要吃一些刺激性的食物瞭，對於子宮這樣敏感的地方，容易帶來不適的後果。
月經量少的女性也不要太過緊張，隻要通過正規的醫院獲取準確的檢查信息，通過檢查的內容可以得知病因，找到瞭病因求可以很快控制病情，逐漸改善病癥。切記不要諱疾忌醫。