許多女人都有月經量少的問題,是月經病的一種。女人擔心月經量少會影響懷孕,所以迫切地想知道月經量少怎麼調理。那麼女性月經量少怎麼調理呢?接下來為大傢介紹一些妙招,一起來解決女性調理月經量少的問題。
月經量少怎麼調理?
1、喝紅糖水
許多女性朋友痛經時會喝一杯暖暖的紅糖水,其實月經量少的女性在月經來的時候也最好每天喝一杯紅糖水,幫助促進身體的新陳代謝,讓月經量趨於正常。
2、養成規律的作息習慣。
既然作息無度是導致月經量少的原因之一,那麼要把月經調理正常,就要養成規律的作息習慣,不要熬夜。
3、註意飲食
月經來潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
4、放松心情
中醫認為,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調,造成月經異常。
5、註意保暖
除瞭不要進食生冷食物外,月經量少的女性最好少接觸冷水,特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯,註意保暖避免受涼。
6、消除疲勞
如果身體過度勞累,身體器官的功能就會受到影響,新陳代謝也會受到不良影響。因此,月經期間女性要避免激烈和長時間運動,註意休息,保證睡眠,生活作息規律,避免熬夜。
盡管有時候月經會不調,但是還是要調整心態。保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,有時候精神上、心理上的壓力會導致激素分泌失常,也會引起月經異常。所以,希望每一個女性都能好好愛惜自己的身體。