維生素A有助於人體細胞的增殖和生長，骨骼發育也離不開維生素A。準媽媽長期維生素A攝入不足，胎寶寶的骨骼和牙齒形成就會受到影響。然而維生素A不是補充得越多就越好，它是一把雙刃刀，過量攝入維生素A可引起中毒，並能導致先天畸形。那麼問題來瞭，孕期需要補充多少維生素A？怎麼補充？
維生素A的攝入量標準
《中國居民膳食指南2016》指出，成年女性維生素A每天的攝入標準為：700微克視黃醇當量，懷孕早期，維生素A的攝取量一般無需增加。自孕中期開始，準媽媽每日維生素A的攝入量為770微克視黃醇當量。而哺乳期的女性，則每天需要1300微克視黃醇當量。
孕期吃什麼補充維生素A
植物性食物——綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜、西紅柿、豌豆、芹菜、萵苣和蘆筍等。
動物性食物——這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在於動物肝臟、奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋中。另外，魚肝油是商業上維生素A的最豐富來源。
很多人都知道孕期需要補充營養素，如葉酸、鈣、鐵、鋅、碘，但你或許並不清楚，想讓胎寶寶優良發育，還必須補充另外的營養素，比如維生素B2。維生素B2是聰明大腦的源動力，想要生個“神童”級的寶寶，維生素B2必不可
很多人都知道孕期需要補充營養素，如葉酸、鈣、鐵、鋅、碘，但你或許並不清楚，想讓胎寶寶優良發育，還必須補充另外的營養素，比如維生素B2。維生素B2是聰明大腦的源動力，想要生個“神童”級的寶寶，維生素B2必不可少
傷害胎寶寶，也能補充身體所需的營養，還能預防脫發！吃什麼？試試以下三類食物吧！ 第一類：含鐵食物 頭發的生長過程中需要鐵的合成，如果準媽媽缺鐵的話，就會導致頭發得不到營養從而導致脫發以及頭皮屑的生
在準媽媽懷孕期間，需要足夠的營養元素保證胎兒的正常發育。其中，維生素d是人體的必需物質。那麼孕婦什麼時候開始補維生素d呢？專傢指出，孕婦一般應該從懷孕前3個月就開始補充維生素d。維生素的種類很多，很多都是
唯恐胎寶寶缺乏維生素，就一直狂吃維生素制劑，這是多少準媽媽容易犯的錯！其實維生素不是補得越多就越好，當維生素服用過量時，也會對胎兒產生極其不良的影響。那麼維生素補過量瞭有什麼危害呢？維生素A攝入標準：
蛋中富含營養成分，如氨基酸、鈣、鐵、磷等，孕婦在懷孕期間，適量食用，對胎兒的大腦發育有一定效果。另外，還可以選擇多重方式來食用，如雞蛋青菜泥，食用方式多重，避免很快就厭膩。 2、蘋果 蘋果粥、蘋果色拉等食
缺鐵性貧血的朋友多吃些補鐵的食物，效果較好。那麼，吃什麼補鐵快呢？1、黑木耳黑木耳含有蛋白質、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克幹黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。2、豬血血中含
補血的產品、保健品，但許多產品並不適合孕婦。那麼，孕期貧血吃什麼補血最快呢？孕婦貧血吃什麼補血最快1、食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵
孕，通過一段時間備孕之後，才能懷上更優質的寶寶，備孕期間不論男女，都要管住自己的嘴，多吃對卵子、對精子有好處的食品，那麼就告訴大傢，男人多吃什麼食品可以補精子，能夠有效的提高精子質量吧！男人要多吃韭菜
關於維生素a的補充，傢長們存在很多的誤區，有的人認為寶寶從一出生就該補充維生素a，並且補的越多越好。那麼事實是這樣的嗎？嬰兒每日所需的維生素a究竟是多少呢？維生素a又有哪些作用呢？補充維生素a的時間與量嬰幼
鐵，導致貧血。人體需要的鐵主要來源於食物，那麼到底吃什麼可以補鐵呢？1、動物肝臟：例如豬肝： 豬肝富含維生素A、C，每100克豬肝含有維生素A10000單位，含維生素C20毫克，吸收率在7％左右。此外，還含有蛋白質、脂肪、
女人懷孕後吃什麼補品？坐月子又該吃什麼補品好？對於上述的話題大傢都有基本的認識，畢竟都是絕大多數媽媽要面對的。而對於女人小產後吃什麼補品的問題大傢有瞭解多少的呢？很多女性都錯誤認為小產對身體傷害不大，
攝入過量，可能會影響發育。今天，管傢就來跟大傢說說孕期補充維生素C那些事兒吧！ 孕期吃什麼補充維生素C維生素C可以提高胎寶寶的腦功能敏銳性，並對胎寶寶的造血系統和機體抵抗力起著重要的作用。如果孕婦孕期嚴
能是由於精子質量低下引起的，弱精癥患者有許多。男人吃什麼補精子快呢，平時要多吃營養一些的食品，食療是非常重要的，男性要想更加健康的話，也可以適當的服用保健品，對於補精子也有作用。吃富含維生素的食物可以