孕期吃什麼能補維生素B2

很多人都知道孕期需要補充營養素，如葉酸、鈣、鐵、鋅、碘，但你或許並不清楚，想讓胎寶寶優良發育，還必須補充另外的營養素，比如維生素B2。維生素B2是聰明大腦的源動力，想要生個“神童”級的寶寶，維生素B2必不可少

蛋中富含營養成分，如氨基酸、鈣、鐵、磷等，孕婦在懷孕期間，適量食用，對胎兒的大腦發育有一定效果。另外，還可以選擇多重方式來食用，如雞蛋青菜泥，食用方式多重，避免很快就厭膩。 2、蘋果 蘋果粥、蘋果色拉等食

在準媽媽懷孕期間，需要足夠的營養元素保證胎兒的正常發育。其中，維生素d是人體的必需物質。那麼孕婦什麼時候開始補維生素d呢？專傢指出，孕婦一般應該從懷孕前3個月就開始補充維生素d。維生素的種類很多，很多都是

生素A可引起中毒，並能導致先天畸形。那麼問題來瞭，孕期需要補充多少維生素A？怎麼補充？維生素A的攝入量標準 《中國居民膳食指南2016》指出，成年女性維生素A每天的攝入標準為：700微克視黃醇當量，懷孕早期，維生素

傷害胎寶寶，也能補充身體所需的營養，還能預防脫發！吃什麼？試試以下三類食物吧！ 第一類：含鐵食物 頭發的生長過程中需要鐵的合成，如果準媽媽缺鐵的話，就會導致頭發得不到營養從而導致脫發以及頭皮屑的生

均衡飲食、充足的營養可以保證寶寶骨骼的健康發育。那孕期吃啥能助寶寶長高呢？含鈣食物 鈣質是寶寶骨骼生長發育最為重要的必需元素之一。胎寶寶的骨骼生長需要大量的鈣質，因此準媽媽需要補充充足的鈣質。那麼準

懷孕期間，孕婦會特別容易感覺到餓。有時候會選擇一些零嘴來吃，其實對零食的攝取，隻要把握好品種的選擇、進食量及進食的時機等環節，不僅對大人大有裨益，也能為肚子裡的寶寶營養加分！以下是小編為各位收集的，懷

好處的水果，有助於身體的恢復。那麼，人工流產後可以吃什麼水果呢？1、橘子橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。流產女性子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防

火車，那麼孕婦乘坐火車的時候吃什麼好呢？一般來說懷孕期間，孕婦的口味跟平時有很大的區別，吃的東西也要有所註意。火車上的餐食對平常人來說都覺得有點難吃的下，對於孕婦來說就更加瞭。因此孕婦乘坐火車的時候吃

在懷孕期間，準媽媽可能會感覺到各種不舒服，而嘴苦也是準媽媽在懷孕期間會遇到的現象。那麼準媽媽嘴苦的話，吃什麼可以緩解呢？下面一起跟著媽網百科來瞭解一下吧。 1、忌辛辣食物：飲食要保持清淡，過辣或者太咸的

親愛的準媽媽，你現在可是一個人在吃，兩個人在補，孕期飲食務必重視起來哦！要去哪找美味與健康並存的食物？管傢為你羅列瞭4類孕期食物金牌榜，讓你吃得放心，吃得健康！金牌零食：瓜子 除瞭正餐外，準媽媽吃一點

有辦法可以幫助準媽媽減少尿頻的煩惱。快來看看孕晚期吃什麼可以緩解尿頻吧！1、尿頻的準媽媽，體內失鉀較多，因此需要補充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、香蕉等。 2、值得一提的是，尿頻的準媽媽還可

，會刺激消化系統，從而引起不適而感覺惡心。所以，懷孕期間，應該要多吃一些如面包、餅幹、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等食物，還需要多進食一些富含蛋白質的食物，比如低脂肉類、雞蛋、堅果以及蝦米等各

復及寶寶哺乳期奶水攝入的重要保證。那麼媽媽在坐月子吃什麼菜比較營養有益處呢？傳統的老一輩坐月子的觀點覺得，媽媽產後脾胃虛弱，坐月子裡最好不要吃蔬菜和水果，以免影響腸胃，還對牙齒不好。媽網百科告訴大傢這