吃什麼可以緩解尿頻


胎寶寶越長越大,對準媽媽的膀胱造成瞭壓迫,使準媽媽一天要跑N趟廁所,腫麼辦?盡管尿頻的現象沒辦法避免,但還是有辦法可以幫助準媽媽減少尿頻的煩惱。快來看看孕晚期吃什麼可以緩解尿頻吧!

1、尿頻的準媽媽,體內失鉀較多,因此需要補充含鉀豐富的食物,如香菇、白菜、豆類、花生、香蕉等。

2、值得一提的是,尿頻的準媽媽還可以吃一些核桃緩解。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。脂肪中含亞油酸多,營養價值較高。此外,核桃還含有豐富的維生素B和E,對尿頻、腎虛等有良好的療效。

3、準媽媽可以喝低濃度糖水,不過不要大量飲用高熱量飲料,以防熱量攝取過多,引起體重急劇增加。

4、適當控制食鹽的攝取量,有利於腎臟保持水分。

5、如果是病理性尿頻,如尿路感染等,應遵醫囑吃藥。

孕晚期尿頻食譜推薦

香菇油菜

1、香菇和油菜分別洗凈;

2、油菜切段,香菇斜刀切成片,大蔥切片;

3、起油鍋,油溫升至5成熱時放入大蔥爆出香味;

4、再放入油菜和香菇。加入鹽、糖快速翻炒至油菜8成熟。

此菜含鈣、鐵都很豐富,同時還含蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等營養素。準媽媽常食,能補充鈣質,防治小腿抽筋和有效緩解尿頻。


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