如何緩解孕期尿頻


妻子可能正在遭遇尿頻,“不是在廁所,就是在去廁所的路上”。你可以通過飲食調節幫她緩解困擾哦!

準媽媽尿頻的飲食守則

1、尿頻會讓準媽媽流失較多的鉀元素,你可以通過飲食做相應的補充。鉀含量高的食物有:香菇、白菜、豆類、花生等。當你發現妻子最近有尿頻情況,可以在她的便當盒裡增加這些食材。

2、核桃可緩解尿頻。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素,當中的亞油酸含量也很高。此外,核桃還含有豐富的維生素B和E,對尿頻、腎虛等有良好的療效。

3、香蕉被稱為“快樂的水果”它營養高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維素也多,是準媽媽的健康零食之一,當中的鉀元素還有緩解尿頻的作用。你要記得時不時買些香蕉放傢裡哦!

一道緩解尿頻的菜譜:冬菇油菜

烹飪方法:

1、鮮香菇和油菜分別洗凈;

2、油菜切段,香菇斜刀片成片,大蔥切片;

3、起油鍋,油溫升至5成熱時放入大蔥爆出香味;

4、再放入油菜和香菇;

5、最後加入鹽、糖快速翻炒,至油菜的葉子變深綠色即可。

食用功效:

此菜含鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等多種營養素,常讓妻子食用能補鈣,防止抽筋還能有效緩解尿頻。


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