孕期難免會遇上幾個節假日，過節嘛，總免不瞭狂飲海吃。節假日吃得豐富，準媽媽往往難以控制飲食；但假期之後，就要註意調整飲食結構瞭，及時清理腸胃，以免造成腸胃更大的負擔。那麼具體應該怎麼做呢？
調理節後腸胃的小妙招
1、多吃水果蔬菜
蔬菜水果裡含有的纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便。因此，節後準媽媽可以多吃水果蔬菜來幫助清理腸胃哦。市面上的水果種類繁多，特別是冬天，還有甘蔗、獼猴桃、葡萄等，準媽媽可根據自己的口味，每日選擇二三種食用。
水果食用的方法很多，通常是將水果在開水中洗凈，每次不要大多，一二個即可，每日三四次。總之，多吃蔬菜水果，總是好的。
2、做到六個“一”
節後的飲食應保持食物的多樣化和均衡性，一般每日的健康飲食要做到六個“一”，即一定量的主食、一袋牛奶（250毫升）、一個雞蛋、一斤蔬菜（以綠葉蔬菜為主）、一兩豆類制品、一個水果（在兩餐之間食用）。
3、養成正常的進餐規律
在飲食安排上，要註意定時、定點、定量用餐，盡快讓自己恢復到節前的進餐規律。此外，盡量在一天的飲食中搭配三兩瘦肉和三勺油脂，但要避免食用油炸食物、肥肉和動物內臟等。
營養，身體才會棒棒噠！然而寶寶的腸胃很脆弱，那應該如何呵護寶寶脆弱的腸道呢？1、留意寶寶腸胃問題想要調理寶寶腸胃，首先就要發現寶寶腸胃問題。寶寶打嗝的時候有酸臭氣、腹瀉、嘔吐，或者排泄物呈白色等，表示
吃什麼水果孕婦便秘在醫學上也稱為妊娠便秘，是孕婦懷孕期間最為常見的苦惱之一。在水果調理便秘方面，可以選一些纖維素多一點的水果，如蘋果、草莓。梨所含的纖維物有助排泄，幫助調理腸胃。另外，草莓可以加快腸胃
射線，避免病毒感染，避免有毒物品、化學物等，就像早孕期一樣註意。同時，過瘦的女性要註意補充營養，增加體重。2、及時補充葉酸葉酸可預防胎兒神經管畸形，對流產、孕婦貧血和胎兒宮內發育遲緩等也有作用。所以孕
（2）驢肉驢肉具有健脾養脾、壯陽補陽、補血、益氣、調理腸胃、增強記憶的功效，如果男性是積年勞損、短氣乏力、食欲不振、氣血虧虛的吃驢肉是很有用的，但是慢性腸炎、腹瀉、脾胃虛寒的男性不宜吃。（3）豬腰男性吃
生寶寶，不知道生完寶寶後怎麼坐月子比較科學。因為懷孕期間傢人擔心自己身體營養跟不上，陸陸續續給進食高營養高脂肪的補品，害得自己不但胖一大圈還營養過剩。那麼今天就幫媽媽解決一下，大傢也可以參考下面的月子
己做早餐，多做一些容易消化，有養胃功效的食品，對於調理腸胃也是有幫助的。早餐做起來比較簡單，自己做的早餐比外面買來的營養更充足，更加幹凈衛生。
有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂鬱讓人開心快樂起來，孕期媽媽吃香蕉能夠保持良好的心情。而且香蕉中富含的鉀元素有助於消除水腫、穩定血壓、保護腸道。香蕉雖好，但是不可以多吃，建議孕媽媽一天吃1到2根便好。5、木
孕期難免會遇上幾個節假日，過節嘛，總免不瞭狂飲海吃。節假日吃得豐富，準媽媽往往難以控制飲食；但假期之後，就要註意調整飲食結構瞭，及時清理腸胃，以免造成腸胃更大的負擔。那麼具體應該怎麼做呢？ 調理節
射線，避免病毒感染，避免有毒物品、化學物等，就像早孕期一樣註意。同時，過瘦的女性要註意補充營養，增加體重。2、及時補充葉酸葉酸可預防胎兒神經管畸形，對流產、孕婦貧血和胎兒宮內發育遲緩等也有作用。所以孕
孕婦在懷孕期間要註意飲食，一方面是指註意哪些食物不能或者是少吃，一方面是指要補充營養。補充不同方面的食物對應的有不同的功效。要想胎兒皮膚白皙，孕婦吃什麼水果能夠幫助到呢？蘋果富含維生素和蘋果酸，增加血
素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。人工流產後可以吃什麼水果呢？對於人工流產後的女性朋友來說，可以吃的水果有很多，上面為大傢介紹瞭六種常見的水果，人工流產後的女性朋友如果能
懷孕期間，孕婦會特別容易感覺到餓。有時候會選擇一些零嘴來吃，其實對零食的攝取，隻要把握好品種的選擇、進食量及進食的時機等環節，不僅對大人大有裨益，也能為肚子裡的寶寶營養加分！以下是小編為各位收集的，懷
，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦！2、全麥面包準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓瞭就要及時吃。全麥面包能夠增加體內的膳食纖維，還能
於較弱狀態，胃口欠佳，膳食宜清淡、軟爛、易消化，先調理腸胃。其次，產後第一周是產婦排惡露的時期，此期間可以為她們準備活血化瘀、溫經散寒的月子餐。豬肝是補氣養血的首選食材，可每天進食100g左右。飲食安排：