孕期難免會遇上幾個節假日，過節嘛，總免不瞭狂飲海吃。節假日吃得豐富，準媽媽往往難以控制飲食；但假期之後，就要註意調整飲食結構瞭，及時清理腸胃，以免造成腸胃更大的負擔。那麼具體應該怎麼做呢？
調理節後腸胃的小妙招
1、多吃水果蔬菜
蔬菜水果裡含有的纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便。因此，節後準媽媽可以多吃水果蔬菜來幫助清理腸胃哦。市面上的水果種類繁多，特別是冬天，還有甘蔗、獼猴桃、葡萄等，準媽媽可根據自己的口味，每日選擇二三種食用。水果食用的方法很多，通常是將水果在開水中洗凈，每次不要大多，一二個即可，每日三四次。總之，多吃蔬菜水果，總是好的。
2、做到六個“一”
節後的飲食應保持食物的多樣化和均衡性，一般每日的健康飲食要做到六個“一”，即一定量的主食、一袋牛奶（250毫升）、一個雞蛋、一斤蔬菜（以綠葉蔬菜為主）、一兩豆類制品、一個水果（在兩餐之間食用）。
3、養成正常的進餐規律
在飲食安排上，要註意定時、定點、定量用餐，盡快讓自己恢復到節前的進餐規律。此外，盡量在一天的飲食中搭配三兩瘦肉和三勺油脂，但要避免食用油炸食物、肥肉和動物內臟等。
以免造成腸胃更大的負擔。那麼具體應該怎麼做呢？調理節後腸胃的小妙招1、多吃水果蔬菜 蔬菜水果裡含有的纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便。因此，節後準媽媽可以多吃水果蔬菜來幫助清理腸胃哦。市面上的水果種類繁
能很快的調整過來，導致很難進入工作狀態，其實這屬於節後綜合癥，那麼，節後綜合癥怎麼辦呢？1、調整生活作息，早睡早起由於放假期間生活不規律，有些人節後很難適應，晚上睡不著，白天睡不醒。為防止這種情況發生
量，便秘的癥狀隨即緩解。2、養排便的習慣因寶寶進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓寶寶排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。3、開塞露通便嬰兒便秘經以上方法處理仍不見效的
媽媽在寶寶3到4個月的時候就開始如廁訓練。寶寶因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓寶寶排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。8、註意口腔衛生寶寶在6個月左右就開始長出第一
寶寶隻有擁有健康的腸胃，才能充分吸收營養，身體才會棒棒噠！然而寶寶的腸胃很脆弱，那應該如何呵護寶寶脆弱的腸道呢？1、留意寶寶腸胃問題想要調理寶寶腸胃，首先就要發現寶寶腸胃問題。寶寶打嗝的時候有酸臭氣、
內臟等。6、兩星期內避免大魚大肉 順產後的媽媽在產後腸胃功能還沒恢復之前，飲食不能過於油膩，大魚大肉要盡量少吃。7、多喝一些溫開水 白開水比茶要更好一些，媽媽應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體
喝生化湯，不要超過3帖。第二步：調整脾胃功用：調整腸胃的功能，腸胃強健瞭，才更有助於日後其他補品的吸收。中藥：黨參、淮山、茯苓、扁豆、蓮子等食補建議：藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種)，煮成清湯後
功能，還需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便；或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1－2次排便。多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體
補鈣不等於睡前補鈣。晚餐不能吃的太晚，不然餐後補鈣後腸胃沒來得及消化就入睡，那麼會造成腸胃不適，而那些來不及被消化的鈣質進入尿道可能引發尿結石。因此晚餐時間不能太晚，補鈣時間應該在睡前三小時就應該完成
孕之後，孕媽媽一般吃東西比較多，可以說是飯量大增，腸胃有的時候卻會受不瞭，所以很多人懷孕期間都會便秘，治療便秘也有很多方法的，通過一段時間的調理之後，孕婦便秘的情況就會慢慢好轉，那麼就跟大傢說一說便秘
，也建議孕婦在傢裡走走，避免一吃飽就坐下來，這樣對腸胃消化不好，很容易脹氣和便秘。2.做體操、瑜伽等室內運動。通常慢動作的舒展，來幫助腸胃蠕動，並達到身心放松的效果。3.吃飯不要吃太飽，七八分左右就可以瞭
子不愛吃東西，肚子也會鼓鼓的，可以吃一些藥物調理下腸胃，或者吃一些助消化的胡蘿卜、芹菜等，都能盡快調節好小孩的腸胃。小孩便秘如何調理1、每日定時如廁訓練。讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子
會便秘。4.多吃水果，蔬菜，五谷雜糧之類等食物，促進腸胃蠕動，便於糞便排出。5.多吃產氣的食物，如豆類、薯類、蘿卜等，刺激腸蠕動，促進排便。6.選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃等，使糞便變軟，便於排泄。
。 營養指南： 如果寶寶對蛋黃不好消化，可以等8個月後腸胃發育更完善時再添加。此外，現在的寶寶不能吃蛋白，因為蛋白的蛋白質容易引起過敏反應，至少要1歲以後才能食用。蛋黃富含鐵質、卵磷脂、維生素A、維生素B2、