小嬰兒的腸胃功能很弱，很容易因為飲食或者上火引起便秘。寶寶便秘吃什麼，媽媽要根據寶寶的便秘原因不同來選擇合適的食物。一般情況下，寶寶便秘類型有積熱便秘和虛證便秘，故針對寶寶便秘不同類型，選擇的食物也有不同。那麼，嬰兒便秘怎麼調理呢？
1、少量多餐
寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃處，出現便秘癥狀。所以，寶寶吃飯應該采取少量多餐的原則，媽媽可以給他準備一個小碗，每次盛飯的份量約為大人的1/3或1/4就好，這樣寶寶不會有永遠吃不完的感覺，也比較有成就感。
2、巧補益生菌
補充益生菌可以刺激腸蠕動，促使排大便。
3、湯湯水水疏通腸道
綠豆、薏仁富含纖維質，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效；紅棗具有補中益氣的作用，中醫認為紅棗也有通心腹邪氣的功效，所以，寶寶便秘時，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。
4、適當運動
適當加強腹肌的活動，有助於改善便秘的癥狀，如簡單的蹲，身體往前、後彎曲或轉腰的動作，都可以扭轉腰部肌肉，加速腸蠕動。
5、親子按摩
睡前幫寶寶做做按摩，也可以促進腸蠕動，具體方法是：讓寶寶仰著躺在床上，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，按照右上腹、左上腹、右上腹方向邊揉邊推，但要註意手法不要過重，每次持續10分鐘，每天做2～3次。
6、按穴位
讓寶寶坐好，在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸(約三四橫指)的位置就是足三裡穴，連續按壓該穴位1到2分鐘。
7、良好排便習慣
有的媽媽在寶寶3到4個月的時候就開始如廁訓練。寶寶因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓寶寶排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。
8、註意口腔衛生
寶寶在6個月左右就開始長出第一個牙齒，媽媽要多註意寶寶的口腔衛生，因為寶寶牙齒不好，寶寶就會變得挑食、食欲不振，這也會影響他排便的能力，從而導致便秘。所以，平時除瞭教育寶寶註意餐後正確刷牙外，也應定期（每3個月）帶寶寶到牙醫診所做檢查。