堿性體質怎麼調理


每個人的身體素質不同,有的人是堿性體質而有的人是酸性體質,基本上都不會特別的一樣,一般情況下這種堿性體質和酸性體質都是與生俱來的,但也和後天習得的環境有關,比如飲食習慣等都能影響體質的,那麼這些堿性體質酸性體質可以改變嗎,來看看堿性體質怎麼調理吧。

堿性體質怎麼調理

1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜:通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低,且大部分處於休息狀態,因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素,使體質變酸。

3、要吃早餐:人體在凌晨4:30體溫達到最低點,血液循環會變慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循環變慢,氧氣減少,形成缺氧性燃燒,會使體質變酸。

4、調整飲食結構,酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水,少喝酸性水,如純凈、可樂等。

堿性體質怎麼調理?堿性食物有哪些

1、強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2、中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。

3、弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4、弱堿性食品:紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5、中堿性食品:蘿卜幹、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等。

6、強堿性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

其實堿性體質怎麼調理並不難,這麼多的好方法你還滿意嗎,不過在調理的時候一定要記得勞逸結合,不但對食物的要求是必須的,對運動量的要求也是要慎重的,隻有科學的調理才能夠讓身體達到想要的效果,而且一定要堅持下去喲。


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