在人群中很多疾病是與自己酸堿性體質存在著密切的關系。首先我們來瞭解一下什麼是堿性體質，什麼是酸性體質。堿性體質就是人體的pH值在7.35～7.45之間，酸性體質就是人體pH值在7.35以下。 一般情況下，當人體pH值在7.35～7.4之間呈弱堿性時，人就能保持健康的狀況。那麼，堿性體質自測？
堿性體質的測試方法很多。國際上常規的檢測方法是通過靜脈血液、尿液、體內堿貯備和二氧化碳結合率等四個方面進行測試。如果不通過醫療機構進行測試，那麼堿性體質自測的方法則通過自身日常狀態來判斷。以下問題請根據自身的實況進行判斷：
1、膚色黯淡無光、沒有彈性。
2、面部容易出現痘痘或者粉刺。
3、情緒不穩定，容易生氣發怒發脾氣。
4、牙齦經常出血、外傷口愈合速度慢、容易出現淤青的狀況。
5、身體易感疲勞、嗜睡、稍有運動就感覺勞累。
6、極其容易感冒、腸胃功能差、肝腎功能不好。
7、便秘癥狀時常發生。
8、喜歡吃甜食，伴有口腔異味。
9、四肢冰冷，腳步容易有腳汗。
10、夏天容易被蚊蟲叮咬。
以上問題，如果有5個以上符合自身狀況則表示自身體質為酸性，否則可以判斷為堿性體質。
堿性體質自測還有一個方法，那就是利用PH測試紙。連續三天清晨空腹檢測唾液，如PH平均值小於7.0即為酸性體質。
堿性體質的保持需要多方面的註意。如飲食上。絕大多數人的日常飲食都是以肉類、蛋類、奶類、酒類、碳酸飲料類等等酸性食物為主，而這些食物消化後在體內留下硫、氮、磷、氯等酸性物質在人體內形成酸根，從而導致酸性體質形成。
為瞭保持身體健康，創造更多的價值。我們應該註重自身酸堿性體質的平衡。