冥想胎教的好處有哪些


說起胎教,相信準媽你在網上查瞭不少資料吧!像什麼音樂胎教,撫摸胎教,語音胎教,都看瞭不少吧!那冥想胎教呢?冥想胎教可是能幫助準媽媽保持愉悅心情的一種胎教哦。如果你不瞭解的話,那就往下看吧!

冥想胎教的好處

胎寶寶不僅僅依靠母體的生理機能健康,而且對於母親的精神狀態、心態平衡與否更為敏感。所以,準媽媽可以通過冥想胎教將樂觀、活潑、感恩等積極的人生態度作為訊息傳達給胎寶寶。

冥想胎教的最佳時間

做冥想胎教,最好每天固定一個時間,黎明和黃昏最適合。

冥想胎教的內容

冥想的內容主要集中在胎寶寶身上,可以想象胎寶寶在子宮裡是什麼樣子、正在做什麼、擁有什麼性格、什麼模樣等。這樣的冥想能激發胎寶寶的潛意識,並按照準媽媽冥想的樣子塑造自己。

冥想胎教怎麼做

首先,要選一段很輕柔舒緩的音樂,音樂中最好配合有海浪輕拍堤岸的聲音。

其次,盤腿坐在地毯上或墊子上,也可以躺在床上,想象和寶寶正坐在海邊,海風輕輕地撫過臉龐,海浪在耳邊低低地吟唱。深深地吸----呼----隱隱約約嗅到海風帶來的淡淡鹽味。伴隨著一呼一吸,與寶寶共享這美好的時刻。

媽媽的每次呼吸都是與胎寶寶最好的溝通和共鳴,想象和寶寶端坐在地上,正感受著藍天、白雲、海風、陽光……寶寶坐在子宮裡,胎膜是籠罩寶寶全身的天然光環,正在接受媽媽呼吸帶給寶寶的新鮮氧氣。

Ps:說不定在這個過程中,準媽媽能感受到寶寶在肚子裡的動靜,他好像和你一起進入瞭冥想狀態一樣,活動不似平時拳打腳踢,而是緩慢的蠕動,好像再跟你說:“媽媽,好安詳的氛圍,好幸福的感覺。”

媽網溫馨提醒:

剛開始做冥想,最大的障礙是心緒紛亂,這時采用緩慢而深沉的呼吸,把註意力集中在呼吸上,可以幫助準媽媽安靜下來,順利進入狀態。

準媽媽坐好以後,用鼻子慢慢吸氣,邊吸氣邊在心裡數數,數到5,開始呼氣,數10個數後開始下一個循環。在吸氣的時候,讓自己感覺氣體被儲存在腹中,呼氣時感覺氣體從腹中緩緩逸出。一般用這樣的方式反復呼吸1—3分鐘,心情就會平靜下來,頭腦清醒,可以開始冥想瞭。


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