跳繩是很多人都非常喜歡的一項運動，它不需要多大的場地，隻需要一根繩子就可以隨時隨地跳起來。那麼多人喜歡跳繩，那麼跳繩的好處有哪些呢？
第一：增強靈活性和協調能力！跳繩能夠鍛煉人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，同時可以培養準確性、靈活性、協調性，以及頑強的意志和奮發向上的精神。
第二：緩解頸椎腰椎酸痛！上班族每天都要坐在電腦前，並且還很少運動，一整天下來，很多白領都覺得腰酸背痛。而如果每天下班後跳一跳繩，對於緩解腰酸背痛很有幫助哦。
第三：強健肌肉！跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以鍛煉全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使你的形體不斷健美，並能使動作敏捷、穩定身體的重心。
第四：預防生病！跳繩可以預防諸如關節炎、肥胖癥、骨質疏松、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、等多種癥病哦，所以啊，常跳繩身體更健康！
第五：預防骨質疏松！跳繩還能預防骨質疏松，因為跳繩可以促進骨細胞代謝，防止骨質軟化，有增加骨強度的作用，不過如果運動量過大也可能傷害到谷歌和關節哦。
既然跳繩有那麼多的好處，你還等什麼呢？為瞭更好娛樂自己，為瞭讓自己的身體更加健康，趕緊準備一根繩子，尋找到一塊場地，操練起來吧。
跳繩屬於有氧運動，適當跳繩還可以用來減肥，而且對過於肥胖的人效果更明顯。雖然跳繩看起來比較簡單，但是對於一些小孩來說，卻是“難如上青天“。接下來，媽網百科介紹跳繩的方法。1、簡單跳繩法準備動作，雙腳並
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