專傢明確指出，孕期一切正常的孕婦是可以適當運動的，不僅能增強體質，也有助於胎兒大腦的發育和智力的發展，可以作為早期胎教的一種方式，而運動胎教的最佳時間段為懷孕的第12到16周。接下來，我們來具體瞭解下什麼是胎教運動？
什麼是運動胎教
所謂運動胎教即是指懷孕後，孕婦經常不間斷做一些體育方面的鍛煉，從而間接地促進胎兒在腹中活動，同時也能夠促進胎兒肌肉的生長與大腦的健康發育。對於母體也有很大的幫助作用，比如更好地度過妊娠期以及保證分娩的進行。因此運動胎教同樣屬於效果較好的，經常被采用的胎教方法。
胎教運動的好處
1、促進血液循環：孕婦瑜伽等運動胎教方式可以讓其活動四肢，使血液流通更加順暢，這樣可以使孕媽媽與胎兒進行血液的流換。
2、增加孕媽媽的食欲：運動會消耗掉一定的體力與能量，因此當準媽媽運動過後會使食欲增加，這必然會使孕婦攝入更多的營養物質，從而滿足瞭母體與胎兒對不斷增加的營養的需求。
3、促進胃腸蠕動：合適的運動能加速孕婦腸胃的活動，這樣可以為孕婦順暢排便提供條件，進而減少甚至避免發生便秘。
4、增加肌肉的張力：適當運動能夠增加孕婦身體各部位的肌肉力量，比如腰部，腹部等，這樣能夠調節盆腔充血情況，從而為生產做好準備，以便安全順利地娩出胎兒。