準媽媽是不是發覺自己的肚子越來越大瞭呢？直立時已經很難看到自己的腳趾瞭，洗腳、系鞋帶也都開始成為難題。這是正常的，說明胎寶寶生長速度很快哦。胎寶寶的生長、孕媽媽的細胞修復等都需要蛋白質和熱量的支持，因此富含蛋白質的肉、魚、蛋、豆類是孕期極好的營養來源。從現在開始，準媽媽應該增加谷物和豆類的攝入量，比如全麥面包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等，這些對胎寶寶大腦發育的生長發育有著重要作用，而且還能預防便秘。
本周飲食重點
1、增加谷物和豆類攝入量：
富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，對胎寶寶大腦發育有重要作用，且可預防便秘。
谷物和豆類：全麥面包、麥片粥、全麥餅幹等，也可以適量吃一些綠豆、黑豆、還有一些新鮮的毛豆，用鹽開水煮來吃最好不過瞭。
2、進食富含維生素A的食物：
吃維生素A食物，可促進血色素增加，從而提高血液濃度。
富含維生素A的食物 ：動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄等。
孕婦吃什麼補鈣的絕對是很多準媽媽們重視的問題。孕婦是最需要補鈣的人群之一，胎兒發育中所需要的鈣質完全來自與母體。如果缺鈣嚴重的話會對孕婦和胎兒的健康造成很大影響。孕婦補鈣除在醫生指導下服用一些鈣制劑外
在懷孕期間，孕婦需要攝入充足的營養來保證胎兒的發育，所以孕婦所需要的鈣質也要比一般人多。當準媽媽出現瞭小腿抽筋、牙齒松動等現象時，是在提醒準媽媽該補鈣瞭。那麼懷孕孕婦補鈣吃什麼好呢？食補主要是通過進食
起上火、拉肚子，還容易長瘡生癤，引起胃病。2、桃子孕婦多吃桃子會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產。桃子吃多瞭會加重孕婦便秘癥狀和胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉。3、桂圓桂圓容易上火，會增添胎熱。還容易引起胃
寶寶，並希望自己的寶寶不要輸在起跑線上，所以在孕期孕婦就開始補充各種營養。眾所周知，dha對於胎兒大腦和視神經的發育是至關重要的。但是市面上的dha產品魚龍混雜，很多孕媽無從選擇，就希望通過食療來補充dha，那麼
孕期間貧血的話對寶寶的生長發育會有一定的影響。那麼孕婦懷孕期間吃什麼可以補血呢？一般補血可以分為食補和藥補，如果是孕婦自己平常想避免貧血的話，建議通過平時的食療去補給，如果是醫補的話最好就是在問清楚醫
補充營養紛繁復雜，其中鈣的補充更是重中之重。其實，孕婦補鈣，並不是越早越好，也不是越多越好。下面我們就來說說孕婦孕婦補鈣的作用吧。懷孕初期，孕婦對鈣的需求量與正常人大致相同，因此無需要大量補鈣;一般在
孕婦DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸傢族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中
多準媽媽由於孕期營養不均衡，導致出現瞭貧血的癥狀。孕婦貧血對於母體自身以及寶寶們來說危害都有很大的，當發現孕婦貧血時，除瞭通過補血劑及時補充外，還可以通過飲食進行調理。那麼，對於孕婦補血吃什麼好呢？1
懷孕期間確實是應該適當補血的，孕婦貧血對於胎兒不利，到瞭孕中期，孕婦不僅會缺乏微量元素，有的時候還會出現貧血的癥狀，臉色就會發白，嘴唇也沒有那麼紅潤瞭，平時要多吃一些補血的食物，才能及時地為孕婦補充能
的反應逐漸消失，而在夜晚中卻時常出現腿抽筋的情況。孕婦腿抽筋是說明體內缺鈣瞭，及時補充鈣質可以保證自身和胎兒的正常發育。那麼，孕婦吃什麼補鈣最快最好呢？一般來說，孕婦補鈣分食補和直接補充含鈣營養品或者
碘元素對於孕婦來說重要嗎？碘元素當然重要！該元素對寶寶智力的發展有影響，因此，孕媽媽們在懷孕的時候，要註意補充這一元素。孕婦補碘吃什麼呢？下面媽網就為你富含碘元素的食譜吧！1、蝦皮菠菜粥【原料】粳米100
現抽筋的癥狀，此時準媽媽就該及時補充鈣質瞭。那麼，孕婦補鈣吃什麼奶粉好呢？市面上有各種各樣的奶粉，建議準媽媽選擇專門針對孕婦的奶粉。成年婦女體內約有1000到1500克鈣。孕媽懷孕後每天要滿足自身代謝需要的鈣外
孕10~18周，是胎寶寶大腦發育的高峰期，此時蛋白質對胎兒大腦的發育很重要。因此，準媽媽如果想寶寶日後擁有“最強大腦”，就要抓準時機補充足量的蛋白質。那蛋白質除瞭有利胎寶寶大腦發育外，還有什麼好處，吃什麼美
現瞭腿抽筋的現象，這是因為缺鈣引起的，到瞭孕晚期，孕婦應該適當的補鈣，更有利於胎兒的骨骼發育，孕晚期可以適當的喝一些奶粉，對於胎兒智力的提高也是會有幫助的。孕晚期是可以喝奶粉的，可以選擇孕婦奶粉，奶粉