緩解痛經的方法


時下女性基本都存在痛經這種狀況,而一般的痛經多為後天性的經痛。都是女性在日常生活中過多吃生冷的食物,夏天常常吹空調,為瞭愛美穿的少等等壞習慣導致的,使得體內聚集的寒氣過多,從而引發痛經。

痛經的女性通常會出現下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或者腹瀉等現象,讓女性們飽受痛苦。其實痛經也分原發性和繼發性兩種,前者是周期性月經期痛卻無疾病,隻要通過改善日常生活習慣就能得到緩解;而後者一般是其他婦科疾病引起的,就需要治療婦科疾病才能得到緩解。

那麼接下來說說一般痛經有什麼緩解的方法呢?

1、忌食刺激性的食物;避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,比如:辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。

2、禁酒;假如你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。

3、保持溫暖;保持身體緩和將加速血液循環,並松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,亦可在腹部位置放熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘就好。

4、避免咖啡因;咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,會是你神經緊張,可能促成月經期間的不適,因此避免咖啡因。此外咖啡所含的油脂也可能刺激到小腸。

5、指壓緩解痛經;足部含有一些與骨盆氣路相通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其他指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕的揉捏,每次指壓數分鐘即可。

6、多運動;尤其在月經來臨前夕,走路或從事其他適度的運動,將使你在月經期間會比較舒服。

7、刨礦物澡;在溫水缸裡加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉。泡上20分鐘,有助於松弛肌肉及緩和經痛。

8、中醫調理;中醫驗方濟生通調方汲取中醫之精髓,針對不同的痛經類型隨之加減,一人一方,精選天然中草藥材,精細配伍而成,有活血止痛、養血通脈、調肝補腎的功效,通過溫水內服,可緩解經期疼痛,方中滋補藥材更可溫養臟腑,調理氣血,杜絕經痛復發。

9、喝紅糖水;半天內可緩解疼痛。

所以女性朋友們在生活的時候一定要保持好習慣噢,該吃什麼不能吃什麼一定要註意瞭。這樣子你的生理期間才能愉快。


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