很多女性都存在痛經的情況，隻是痛經的程度不同而已，有些隻是輕微的痛經，而有些是重度痛經，嚴重影響日常生活。對於老是痛經的女性而言，除瞭及時治療痛經以外，還可以通過飲食來緩解痛經癥狀。那麼，痛經吃什麼食物可以緩解呢？
1、榴蓮
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。
2、紅棗
紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗對於痛經的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。
3、紅豆
紅豆具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，可以起到緩解痛經的功效。
4、龍眼
龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養，並且曬幹之後能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。
5、荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經的可並不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用，所以說女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況。
上面為大傢介紹瞭五種能緩解痛經癥狀的食物，分別是榴蓮、紅棗、紅豆、龍眼以及荔枝，建議老是痛經的女性經常食用上述食物，能有效改善痛經癥狀。在此需要提醒大傢的是，病理性原因造成的痛經，一定要積極治療原發病，這樣才能將痛經治好。