痛經吃什麼沒有副作用


痛經雖然不是什麼大病,但是每個月都會痛幾天真的會影響人的心情。不少女性認為吃止痛藥緩解痛經不僅見效快,還很方便,所以在每次來月經時都還靠止痛藥來止痛,但是也有人認為止痛藥有副作用。那麼,痛經吃什麼藥沒有副作用呢?

首先,吃止痛藥這種做法是不正確的,止痛藥吃多瞭不僅會傷身,還會產生耐藥性,止痛藥也是一樣的原理,痛經時總是用止痛藥來緩解,到最後會連止痛藥都沒有效果,反而要去醫院進行打針。所謂是藥三分毒,不管是吃什麼藥物都會有一定的副作用,那麼如何緩解和預防痛經呢?

 1、要做到飲食保持均衡

不要吃含有咖啡因的食物,在經期一定要註意忌口。對於過咸和過甜的食物要少吃,這些食物會導致你脹氣和行動出現緩慢,應該多吃水果蔬菜、雞肉、魚肉,盡量做到少吃多餐,而咖啡、茶、可樂、巧克力等含有咖啡因的食物會讓你的神經過於緊張,而導致在月經來潮的時候出現不適,而咖啡所含的油脂也是會刺激小腸。

2、服用維生素藥物能有效的緩解痛經

B族維生素還有維生素B6對女性經期的緊張癥是有顯著的治療效果,能穩定你的情緒,減輕你的疼痛。

3、補充礦物質

鈣、鉀、鎂等這些礦物質是能緩解女性朋友出現痛經的情況,相比之下服用鈣物質的女性比沒有服用的會少痛經,鎂同樣很重要,它能幫助我們促進對鈣的吸收,所以會痛經的女性朋友不妨在月經來潮前期增加對鈣和鎂的吸收。


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