痛經吃什麼食物好


痛經可怕得能讓女性在月經前擔心受怕,能讓女性在來月經時痛不欲生,可以說,痛經是有些女性的“惡夢”。想要擺脫痛經,就需要懂得如何調理痛經,吃什麼食物比較好。“管不住口”的女性通過食物來解決痛經的問題是最好不過的瞭。

那麼,可以通過哪些食物來調理痛經呢?女性可以嘗試從以下這些食物來治療痛經:

痛經吃玄胡益母草煮雞蛋

益母草是治療痛經常用的藥材之一,因而將益母草來煮雞蛋對痛經也是有幫助的,具體做法:將20克玄胡、50克益母草、雞蛋2個加水一起煮,然後等到雞蛋熟透後去掉殼,然後再放入鍋中煮20分鐘左右即可吃雞蛋。當然,也可以先將雞蛋先用熱水煮到半透,然後再把玄胡和益母草放進去一起煮20分鐘也行。

痛經吃薑艾薏苡仁粥

除瞭益母草,艾葉也是可以有效地緩解痛經,將10克幹薑、10克的艾葉用水煎熬15分鐘後,然後倒出汁。再將30克薏苡仁煮到7成熟的時候,把藥汁倒入鍋中一起煮,等到薏苡仁煮熟之後就可以吃瞭。這種食物最適合寒濕凝滯型痛經的女性,吃瞭可以促進血液的流動。

痛經吃薑紅糖雞蛋

薑有驅寒的作用,對於痛經期間四肢冰冷的女性也是一種非常好的食物。不過,用薑不代表吃薑,可以用薑來煮雞蛋。具體做法是先切新鮮的薑片,然後準備好紅糖、2個雞蛋。先用水煮薑片,煮至滾時放入敲碎的雞蛋,然後放入紅糖,等到雞蛋熟瞭就可以瞭吃瞭。

當然瞭,除瞭以上這些吃的食物對痛經有幫助外,在痛經期間女性還可以多攝入一些溫熱的食物,對暖宮很有幫助。不過,因為引起痛經的原因有很多,有些可能是遺傳性的,有些是後天不良習慣,如睡眠不足、精神狀態不佳、吃冰冷食物等造成的,因此,吃什麼食物還需要根據體質和痛經的原因來調節。


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