如今，不少現代女性在月經期間都會有痛經的癥狀，似乎大傢都見怪不怪瞭。既然躲也躲不過，那我們可以吃什麼食物來止痛呢？男性朋友也要學兩招，下次女性朋友/女朋友/妻子痛經時別再隻是跟她說多喝熱水瞭哈！
總的來說，痛經的女性在飲食上應註意多吃這幾方面的食物：
1、多吃溫性蔬菜、水果，保證維生素的攝入，如榴蓮、蘋果等；
2、多吃富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋等；
3、多食用補血補鐵食物，如龍眼肉、胡蘿卜、菠菜等。
特別要註意少吃或不吃生冷、冰凍食物，忌食辛辣刺激性食物，忌食酸澀類的食物。
除瞭以上這些，下面再介紹兩個有效止痛的食譜：
1、紅糖水：幹薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，幹薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。
2、胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。本品有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
下次痛經瞭，是不是知道該吃什麼，要吃什麼，不該吃什麼瞭？女人要對自己好點哦，痛經來瞭再懶也起碼要給自己煮紅糖水喝吧。還有，廣大的男性朋友，小編已經在這裡把脫單（撩妹）技能告訴你們瞭，再單身（寂寞）我也沒轍瞭。