女性朋友都會因為痛經問題讓自己很困擾，有時候在外面旅遊，都會因為痛經，到時旅行都變得不開心，那麼平時可以通過那麼途徑可以讓自己來月經的時候，能夠緩解痛經呢？以下一些方法希望能幫到你。
1、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經 、補血、悅色、潤膚美容功效
2、益母草糙米粥益母草20克，糙米40克，紅糖適量。益母草用水煎取汁，加入糙米煮成粥，紅糖調味服用。經前4-6天開始服用，每天1劑，直用至月經幹凈。此粥有活血化瘀，理氣通經的功效，主要適用於氣血瘀滯型痛經。
3、服用止痛藥，這應該算不是最有效快速的方法，現在很多女性在疼痛難忍或者有工作事務的時候都會去向醫生要一些止痛藥物，以快速有效緩解惡心、痛經等經期綜合癥。
4、薑棗花椒湯：生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。
身體是需要調理的，如果根據以上的一些食譜進行食療，可以很大程度的進行緩解。不過還是奉勸一句，如果來月經，盡量不要服用止痛藥，止痛藥的後遺癥很強，後面還容易形成很強的依賴感，要避免痛經，關鍵是日常生活中要做好子宮的保暖工作，不吃生冷辛辣食品，調理好身體，希望能對你有幫助。