遠離痛經，這幾乎成為很多有痛經經歷的女性的一個期待。而痛經作為最常見的婦科疾病之一，在經期經後都會出現下腹部疼痛、有墜脹感，同時伴隨著腰酸背痛等其他不適。那麼，痛經吃什麼食物比較好？
痛經吃什麼食物比較好
有的說法稱，痛經可以通過吃榴蓮、紅糖來改善。也有的說法認為當歸、阿膠等中藥可以調理。那麼，為什麼它們具有緩解痛經的功效呢？
1.女性在痛經的同時，大部分會伴隨著手腳冰冷，而榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。不過，對於吃榴蓮，建議是在月經前吃，而不是月經時吃。
2.紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。紅糖不同於榴蓮，是可以在月經時食用的。
3.當歸具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血。在經前服用，可以減輕痛經的癥狀。用當歸燉雞，在月經幹凈以後食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。
痛經的食譜
其實，女性在平日裡也可以通過一些食譜來改善痛經的。如果平日裡沒有什麼時間的話，可以利用休息的時間為自己準備一道美味又可以調經的食譜是最好不過的瞭。
1.山楂紅糖水
做法：將紅棗洗幹凈之後取出果核，同時山楂也是如此；將準備好的山楂、紅棗以及生薑一起放入鍋中，加入適量的清水；中火煮開之後小火熬煮十分鐘；最後放入紅糖，攪拌均勻就起鍋，最好能夠趁熱服用。
2.胡蘿卜伴豬腎
做法：將豬腎去膜洗幹凈之後切片，胡蘿卜也是切片備用；將肉桂還有辣椒曬幹之後研磨成為粉末，蔥薑切片；在鍋中加入花生油，鍋熱瞭之後用蔥薑熗鍋，再放入豬腎以及胡蘿卜，隨後加入各種各樣的調味料，炒熟就可以起鍋瞭。
痛經調理的註意事項
不過，需要註意的是，並非是所有的食物都可以用來調經的。在調理痛經的過程中，也要避免吃一些寒性食物，如苦瓜、西瓜等。特別是像冰淇淋這種，應該盡量不要吃，畢竟冰冷的食物對促進血液循環不大好。同樣地，含咖啡因的飲料，會刺激神經中樞，使人情緒不穩，還會使乳房脹痛，使人陷入焦慮的精神狀態。精神狀態不好的話，不僅對調理痛經無利，而且會加重痛經所帶來的同痛感。