在我們的生活當中，高血壓的病癥不斷出現，給人們的健康於日常生活造成瞭許多的困擾。特別是平時對飲食習慣不註意的朋友們，如果不重視高血壓的病癥，很容易就導致身體異常的發生，或者引發更多的並發癥。其實，想要控制好血壓，不僅需要藥物的治療，更要養成良好的飲食習慣，那麼，怎樣的健康飲食才有降壓的好效果呢?
1、鮮藕芝麻冰糖治高血壓。鮮藕1250克，切成條或塊狀，生芝麻500克，壓碎後，放入藕條(片)中，加冰糖500克，上鍋蒸熟，分成5份，涼後服用，每天1份，連服5天就有很好的效果。
2、芹菜汁可降壓。將芹菜和菜根榨汁，加上少許蜂蜜一起喝也可以起到降壓的作用。
3、常吃香蕉可降壓。每天吃2根香蕉，可以達到降壓藥功效的10%，吃5根香蕉，以達到降壓藥功效的50%。
4、葡萄汁送服降壓藥效果好。用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，可使血壓降得平穩，因為用此方法服藥後血液中藥物含量比用開水服藥時明顯增加。
5、檸檬馬蹄湯治高血壓。檸檬1個，馬蹄(荸薺)。水煎。可食可飲，常服有效。
6、松花淡菜粥治高血壓。松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮粥，可加少許鹽調味。每日早晚空腹服用。
高血壓是眾所周知的較為危險的疾病之一，不良的飲食習慣讓越來越多人受到瞭高血壓疾病的困擾，而降血壓，控制血壓的數值更是高血壓患者們要加以重視的事情，不容忽視。通過食療來調理身體，穩定血壓的病情。所以大傢要堅持下去，不能三天打魚兩天曬網，否則對身體健康是非常不利的。