從古代開始,女性就通過食用燕窩來美容養顏。燕窩是一種非常高級的保健品,如今,仍然有很多女性朋友食用燕窩。那麼,五個月孕婦能吃燕窩嗎?燕窩是滋陰潤燥的佳品,孕婦吃燕窩具有補肺養陰的功效,並有助於胎兒的發育,所以準媽媽是可以吃燕窩的哦!
孕婦吃燕窩的好處
1、提供和補充孕產期所需營養物質。事實證明,孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一半進食很少,相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天隻需食用1到2調羹,其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養。
2、補充胎兒所需的燕窩酸。懷孕的頭三個月是胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期,燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分燕窩酸,燕窩酸這種珍貴成份僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。
3、預防妊娠紋,燕窩裡含有一種多肽類物質,它能刺激多種細胞分裂增殖,促進細胞分化,補充膠原蛋白,對受損皮膚進行快速修復,特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果。
孕婦吃燕窩註意事項
1、註意烹飪方法:烹調燕窩的方法,最好是文火隔水燉。首先用清水將燕窩浸泡1到2小時,期間要清理燕毛等雜物,之後把水倒掉;然後用清水再浸泡1到2小時,浸泡的水量要控制,一般到燕窩表面過一點已經足夠。最後,連浸泡之水一起用文火隔水燉,保留燕窩的原汁原味以及營養。
2、註意食用時間:傳統中醫認為,燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。早上5點至7點是孕婦食用燕窩的最佳時機,營養可以較為全面的吸收。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶,既有利於營養的吸收,又可幫助睡眠,且有美容滋養的效果。
3、要根據體質吃燕窩:燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質不同,體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適瞭。另外,燕窩售價較高,很多孕婦經濟上都難以長期負擔,不要盲目跟風。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩,滋陰效果一樣很好。