炎炎夏日,孕婦不能依靠雪糕或者飲品來體驗一把“酸爽”的感覺,但是吃著新鮮多汁的水果也不失為一種好的選擇。但我們都知道,水果當然是當季吃才好吃啦!那麼在6、7月份成熟的榴蓮,孕婦可以吃嗎?
夏天孕婦可以吃榴蓮,但不宜多吃
榴蓮果肉含有多種維生素,營養豐富,香味獨特,具有“水果之王”美稱。榴蓮營養價值很高,除含有很高的糖份外,還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,是良好的果品類營養來源。
但是我們都知道孕婦是不能攝入過多的糖量和熱量的,所以對於糖量和熱量雙高的榴蓮,孕婦如果經常把榴蓮當補品,導致其血糖升高,寶寶就會過重,使日後娩出巨大胎兒的機會增大。
另外,榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘,對於本來就容易出現便秘的孕婦來說,會加重其負擔,特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦就不宜食用榴蓮。再者榴蓮性溫,吃多容易上火,出現喉嚨疼痛,煩躁失眠,引發孕婦胎熱,損害新生兒健康。
所以,貪吃的孕婦為瞭自己和胎寶寶的健康可要忍得住嘴巴,不能多吃。孕婦如果要吃榴蓮,以不超過1個橘子大小為限(100g)。
孕婦適度吃榴蓮應遵照以下事項:
1、榴蓮口感較稠結,易積於腸內,多喝開水可助消化。
2、吃榴蓮時,盡量不要吃以下食物:酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可樂、茄子等。
3、不能與榴蓮同食的食物主要有:酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可樂、茄子、螃蟹等。
4、成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久,當嗅到一般酒精味時,一定是變質瞭,千萬不要購買。
5、含熱量及糖分較高,肥胖的孕婦應少吃,糖尿病者更不應該進食。