通常女性在月經初潮後的1~2年內,經期是不規律的,之後會慢慢變好。不少女性都有這樣的疑惑，成年女性月經還是不規律,有時候好幾個月都沒有月經。這種月經周期不規律是怎麼回事，月經不規律要怎麼調整呢？
保持良好的心態
人們常常說一句話：身體要病精神肯定先病，所以有個好心態對健康是非常重要的，當你的月經不規律是由於受到打擊挫折、壓力過大而造成的，你就一定要調整好自己的心態，保持自己的精神上沒有問題，如果你已經月經不規律瞭，那保持良好的積極健康的心態是至關重要也是非常必要的。
多吃有營養的食物
幾乎每一種食物都有營養，可是那種才是我們月經不規律的女性朋友們所需要的呢？當然是能補充血的食物，因為女性月經會向體外不定量的排血，那麼補充含血量較高的食物是最佳的選擇，例如多吃雞肉、紅棗湯、魚、豬的腎臟、淡菜、黑豆黑米、海參、等滋補性的食物。
有規律的生活
在適當的時間內完成適當的工作，避免熬夜、因為勞累過度、會打破正常的生活規律，打破正常的生活規律後，必然會導致月經不正常來臨。所以有規律的生活，是恢復月經正常的方法之一，也是使得自己身體健康的方法之一。
要防止身體受到寒冷
在平時的生活中必須要註意經期不要沾到冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中散步，以免身體受涼，無論何時都要避免使小腹受寒。
必要時盡快去自己傢附近的醫院檢查醫治
在女性月經期間如果連續出血數小時後依然沒有減少，而且出血量過大的情況下，或者月經少到沒有出血的情況下，一定要立即去距離自己傢附近的醫院檢查。
女孩子，身體是自己的，一定要好好愛惜自己的身體，在月經前後和經期一定不要吸煙喝酒，少喝咖啡，多蒸桑拿和泡澡，註意小腹保暖。堅持做運動和瑜伽,調節呼吸，希望月經不調的女性有所幫助。