水果是富含維生素的食物,女性朋友多吃堿性水果可以保持體內酸堿性平衡,而且多吃水果對身體和皮膚都很好哦。而且堿性水果裡面含有很多的微量元素,能夠給身體帶來更多的微涼元素。那麼堿性水果的排名是怎麼樣的呢?
水果大部分是屬於堿性食物,因為水果中含有的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等多種微量元素,在經過人體的消化吸收後,代謝出堿性食物,因此水果一般為堿性食物。堿性水果包括有檸檬、蘋果、橘子、葡萄、蘋果、小番茄等,堿性水果按照水果的寒涼性,分為寒性水果、涼性水果、平性水果和熱性水果,具體的堿性水果有:
堿性水果寒熱性 | 水果種類 | 孕婦飲食註意事項 |
寒性堿性水果 | 獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺、甜瓜(香瓜)、哈密瓜等。 | 孕婦盡可能少吃寒性堿性水果,尤其不能過多食用冰涼的食物,懷孕頭三個月容易發生流產,因此飲食需要特別註意,盡量不要吃寒性的食物。 |
涼性堿性水果 | 梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果等。 | 孕婦吃涼性的水果多瞭易壞肚,容易引起腹痛。 |
平性堿性水果 | 葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼、檳榔、橘子、荔枝、檸檬等。 | 通常來講,平性食物,其性平和,沒有寒熱偏倚,一年四季均可食用,不過孕婦飲食要註意均衡,不能隻食用一類食物。 |
熱性堿性水果 | 桃子、櫻桃等。 | 熱性食物可以吃,但是要適當,不宜過多。孕婦吃熱性的水果多瞭易活血流產,熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣能中和食物的寒熱性。 |
以上就是堿性水果的排名,各位親們可以根據這個排名去選擇自己想吃的水果。但是不要一直隻吃同樣的水果,要多方面攝取才能更好的平衡酸堿呢。