乳汁是新生寶寶們的糧食，不過寶寶日漸長大，可以吃的食物也日漸豐富，所需營養可以從多個方面獲取，這個時候就不需要媽媽的乳汁瞭。那麼，媽媽就需要回奶，使得自己的身體恢復哺乳前的狀態。回奶的方法有什麼呢?什麼食物可以幫助回奶?大麥芽回奶要幾天?一起來瞭解吧。
幫助回奶的食物：
回奶的時候雖然不是很忌口，但是也要註意不要食用太過於生冷辛辣的東西。典型的回奶食物有大麥茶、麥芽糖、韭菜、山楂、巧克力、苦瓜等。同時也要提醒各位媽媽，在回奶的時候不可再食用鯽魚湯等各種有利於促進乳汁分泌的食物，結果可能會適得其反。
大麥芽回奶的作用及效果：
1、作用：
(1)生麥芽：能夠幫助健脾通乳，可以緩解乳汁鬱積。
(2)焦麥芽：焦麥芽的作用主要還是幫助人體消食，緩解腹部疼痛，對於幫助女性回奶的作用較小。
(3)炒麥芽：是三種方法中能夠幫助回奶效果較大的一種。
2、麥芽回奶效果：麥芽是一種食物，能夠幫助媽媽們回奶的時間會比較慢，一般要在服用一周以上才能夠顯現出來，而且有時候效果也不是很明顯。
回奶時的註意事項：
1、避免使用藥物回奶：減少使用例如回奶針等藥物，因為這樣很有可能會引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題，對媽媽的身體造成危害。
2、適當擠出乳汁：如果寶寶已經不吃奶，這個時候可能媽媽會有漲奶的現象，可以適當擠出部分乳汁，但不要完全擠出，不然後果可能會適得其反。
3、減少刺激：減少刺激能夠使得泌乳素的分泌減少，乳汁也就會較少，也不能一時心軟，再讓寶寶吸乳汁。
4、防止乳腺炎：發現乳房有硬塊的時候，要及時用手揉開
回奶的方式可以分為自然回奶與人工回奶，如果自然回奶順利，那麼媽媽們就不必采取人工回奶的方法。不過在回奶期間媽媽們可以食用例如大麥芽等食物幫助促進回奶的速度，千萬不要操之過急使用藥物，發現過於嚴重的回奶不便情況，媽媽們要及時到醫院詢問醫生。