孕晚期營養湯


對於每一個孕婦來說,生一個健康可愛的寶寶是最大的心願瞭。而女性在懷孕這種特殊時期,需要加強營養保證胎兒正常生長發育。喝湯對於孕婦來說,是最好的營養補充方法。那麼,孕晚期營養湯都有哪些呢?下面媽網百科給您推薦幾款合適準媽媽喝的營養湯。

1、芡實赤小豆田雞湯

材料:瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大,2-3隻)芡實1兩,赤小豆2兩,陳皮一小片。

做法:將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟,刮掉裡面的軟囊備用。瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗凈血污。將所有材料放入鍋中,註入八分水,用大火煲滾20分鐘後,再轉小火煲2--2.5小時,調味即可飲用。

2、冬菇幹貝排骨湯

材料:排骨半斤,雞腳8隻(建議用新鮮雞腳,不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右,大的就5個),幹貝5粒。

做法:將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鐘,取出清凈血水備用(建議雞腳不要斬去指甲,這樣可以避免湯水肥膩)。冬菇用水洗凈稍浸泡,幹貝用水泡開,撕碎。在鍋中加入八分水,將所有材料放入,以大火煮開20分鐘後,小火煲2-3小時,調味即可食用。

3、紅蘿卜玉米排骨湯

材料:排骨500克,胡蘿卜一根,玉米兩根,老薑一塊,鹽、料酒、味精各適量。

做法:將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老薑拍開。在鍋內加入適量清水,裡面放些許料酒及薑。水開後將排骨燙一燙,撈出之後用清水沖洗幹凈。將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老薑、適量鹽和料酒,放進湯鍋中,加足夠的清水。中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。


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