孕媽媽在懷孕後，較之懷孕以前身體都會有所變化，腰酸腰困的現象也時有發生，那麼孕婦的腰如果感覺到酸困能按摩嗎？
孕媽媽如果在孕早期有腰酸腰困的現象，就應該及時去醫院進行檢查，以排除先兆流產的可能性。孕媽媽在孕早期，飲食上一定要註意攝取豐富的營養，平時還要勞逸結合，多註意休息，如果孕媽媽腰感到有不適的現象，切記不能對腰進行按摩，不然的話，會導致流產的情況發生。
孕中期和孕晚期的準媽媽，因為孕婦體內的子宮增大，會引起腰部不適等現象，也會有腰酸腰痛的現象，那麼這時的話，可以用手輕微做適當的按摩，但按摩的時間不宜過長，按摩過程中力度更不宜過大。孕媽媽在4個多月的時候，就應該預約四維彩超進行檢查，對胎兒的身體情況進行詳細的檢查，以排除胎兒畸形或者發育不良造成的孕媽媽腰酸困等現象。
孕媽媽在整個孕期都應該註意保胎，不能做激烈運動，盡量少吃或者不吃刺激生冷的食物，多喝熱水，不易久坐久站，如果生活中不註意休息，飲食不當這些都會引起孕婦腰部不適。如若孕媽媽腰部出現疼痛的癥狀，除瞭輕微按摩，可以用熱水袋對腰進行熱敷，這樣的話就可以緩解疼痛。
孕期的準媽媽是最辛苦的，要面臨越來越沉重的身體，還有即將生產時的焦慮，但是不管怎樣，孕媽媽也一定要註意生活規律，按時作息，做適量的運動，保持一個愉快的心情，飲食上加強營養，少食多餐，定期做孕檢，隨時註意身體的變化，這樣的話才會生出一個健康的寶寶。