寶寶長高期間飲食


寶寶的身高,是粑粑麻麻最關註的方面之一,平日裡卯足瞭勁兒給寶寶補充營養,就怕寶寶“低人一等”。但是媽網百科偷偷告訴你,春季,人體新陳代謝比其他季節旺盛得多,血液循環也隨之加快,呼吸消化功能得到加強,內分泌激素尤其是生長激素分泌增多,這個時候是寶寶生長的黃金期哦!做好營養飲食的工作,寶寶身高蹭蹭蹭地長!

保證蛋白質、鈣質的充足供應和吸收。

對於處在生長發育期的寶寶來說,蛋白質的需求量比成人高得多,如供給不足便會影響身高增長。所以寶寶的飲食應註意蛋白質的攝入,如雞蛋、魚、豬肉、雞肉、牛肉等,補鈣主要靠每天喝牛奶,另外還要攝入各種蔬菜、水果等。避免不易消化和過於油膩的食物。也不要為讓孩子長高而一味地要求他多吃,進而導致超重和肥胖。

粗細糧搭配,葷素搭配,平衡攝入各類營養。

春天給我們帶來瞭豐富的食物,良好、合理的營養是保障孩子正常生長的必備條件,奶類、肉類、蛋類、豆類以及各種新鮮蔬菜、水果都可以吃,力求品種多樣。但不可盲目攝入各種補品和所謂的增高品。

適宜地補充微量元素。

人體對微量元素的需求量雖然不大,但卻是不可缺少的,如果少瞭它們,寶寶的身體會出現各種問題。缺鋅的寶寶,見什麼都沒食欲,必然影響生長。鐵是合成血紅蛋白的必需物質,銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足,必然使血紅蛋白合成受阻,生長發育、智力發育、免疫功能等均會受到影響,寶寶還可能會經常生病。


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