從寶寶出生的那一刻起,媽媽的身體就開始瞭各種變化。很多新媽產後都會有皮膚松弛的現象,尤其是腹部,腹部皮膚拉大,又失去瞭彈性,等生完寶寶後就留下一堆妊娠紋和松松垮垮的軟皮,這該怎麼辦呢?
每天多喝水 不要有口渴感覺
當人體水分減少時,會出現皮膚幹燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。而正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。早上起床後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困,不妨在水中加些鹽。
多吃富含維生素E的食物
維生素E對於防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。新媽媽還處在哺乳期,乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響,適量補充維生素E有益於媽媽恢復和寶寶的健康。富含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙。
膠原蛋白食物要多吃 皮膚才能彈起來
適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強,從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
多按摩多運動
從現在開始,新媽媽就能對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩,以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。但對腹部和腰部進行按摩時要註意輕柔。平日,媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部,做一些簡單的產後恢復操。