這周，你可能會聽到周圍的人對你說：“哎呀，胖瞭不少，有雙下巴瞭”親愛的，別傷心，記得要滿臉幸福地對著她們說：“哎！可不是嘛，這都是我肚子裡面的小傢夥給“害”的。”
在外人面前，你就盡情展露一幅幸福驕傲的樣子，但是私底下可要好好控制體重啦！看看本周該怎麼吃，才能吃得健康吧！
本周飲食重點
1、偏食？NO！這個時候，千萬不要偏食，飲食也要盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白食物、多吃蔬菜水果。
2、蔬果？YES！準媽媽多吃一些芹菜、蘿卜等含粗纖維的蔬菜或水果，對清潔口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到鍛煉牙齒、按摩牙齦的作用。
3、咖啡？NO！現在你可以常常會覺得很疲憊，但是那些含咖啡因的飲料，如咖啡，可喝不得！否則，會影響胎兒大腦、心臟、肝臟等器官的發育。
4、防腐劑食物？小心！準媽媽吃一些含有添加劑和防腐劑的食物，可能導致胎兒畸胎或流產。
Ps：本周食物推薦
肉類：動物肝臟、生蠔。
主糧：米、面、小米、玉米、燕麥片。
豆類：豆漿、豆腐、豆幹。
？孕婦肥胖對寶寶多多少少都是有一定的影響，所以在懷孕期間，孕媽媽們要時刻知道自己的體重。那麼肥胖孕婦如何控制體重？孕婦超重會有哪些風險雖然每個人的體質和孕期各異，但醫生普遍認為，懷孕前體重指數偏高的孕
有點小悲傷呢？這是愛的負累，準媽媽要放寬心！雖然說孕期體重增加是正常的事情，但是也不能超量哦，不然就會適得其反，特別是到瞭孕晚期，準媽媽還超重的話，會給分娩帶來很多的壓力。想要控制體重，就要從控制孕期
少準媽媽陷入瞭“大補特補”的誤區，導致體重狂飆。那孕期應該如何控制那“瘋漲”的體重呢？並非少吃就能控制，進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等，皆是控制體重的關鍵。進食行為的改變 ★改變進餐順序：先
少準媽媽陷入瞭“大補特補”的誤區，導致體重狂飆。那孕期應該如何控制那“瘋漲”的體重呢？並非少吃就能控制，進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等，皆是控制體重的關鍵。 進食行為的改變 ★改變進餐順序
、胎兒以及準媽媽的心理狀況有直接的關系。那麼，在懷孕期間怎麼做可以幫助順產呢？ 1、從孕期保健開始準媽媽就要考慮如何做能讓順產更順利，產檢的醫生會給你很好的孕期、產期的教育和指導，要做出積極的配合。
大吃大喝對自己和胎兒都是有危害的。大多數孕婦都會在孕期體重增加，但是如果體重增長過快，還可能會患上妊娠期高血壓。那麼，孕婦怎麼才能控制體重呢？懷孕期間應盡量從均衡飲食中吸取營養。多吃一些富含優質蛋白的
在懷孕期間，很多的孕媽媽都會吃很多營養的湯菜，導致體重上升。可是你知道嗎？營養和肥胖是不一樣的，也許很多的準媽媽們都面臨著肥胖的後果，而不是營養。因此，下面來告訴大傢如何在懷孕期間保持營養而不肥胖的小
法，全力對抗妊娠紋。妊娠紋是怎麼形成的呢？ 在懷孕期間準媽媽體內激素會發生變化，腎上腺會分泌一種叫糖皮質的激素，這種激素的作用是增加皮膚彈力和膠原纖維脆性，讓腹部的皮膚做好被子宮撐大的準備，當皮膚彈
煉自己，控制體重，為順產做準備。 2、避免吃甜食。孕期要註意多喝水，以溫開水為主，避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料。 3、少吃油膩食物。孕期要禁吃辛辣和油脂較高的食物，保護血管健康，避免胎寶寶過於
得不夠，所以每天都叮囑她多吃。“一人吃兩人口糧”，孕期狂補的孕婦太常見瞭！但吃得多就代表長得好嗎？NO！ 合理的飲食最match！孕期多吃≠孕期營養 過猶不及的營養補充，不但會導致孕媽媽過分肥胖，體重超標，還會
孕期甲亢來敲門，準媽媽還hold得住嗎？其實甲亢準媽媽隻要做好這幾件事，完全可以生個健康活潑的寶寶。具體應該怎麼做？一起來看看吧！1、 加強孕期監護準媽媽要定期檢查血中甲狀腺激素，正常妊娠由於母體甲狀腺形態和
孕期媽媽如何健康的控制自己的體重？其實孕婦既要補充營養，又要預防營養過剩。孕期的不同階段對營養有著不同需求。下面就來告訴你們如果在不同時期控制體重。1.妊娠早期(懷孕前三個月)由於胎兒生長速度較慢，母體的
、胎兒以及準媽媽的心理狀況有直接的關系。那麼，在懷孕期間怎麼做可以幫助順產呢？1、從孕期保健開始，準媽媽就要考慮如何做能讓順產更順利，產檢的醫生會給你很好的孕期、產期的教育和指導，要做出積極的配合。2、
吸，以增加呼吸到肺臟的氧氣量，因此會感覺呼吸困難。孕期呼吸困難如何緩解？1、補充電解質、維生素B6懷孕早期，準媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況，此時要適當補充電解質液體，以避免脫水現象，有時也可以食用維生素B6，