很多人都有每日喝牛奶的習慣，牛奶是一種營養價格很高的食物，在任何年齡段都可以喝牛奶。常喝牛奶有著增強記憶力、延緩衰老等很多的作用。不過，很多人都會問，既然牛奶的營養高，那麼早上喝牛奶會胖嗎？
早上喝牛奶會胖嗎
事實上，早上喝牛奶並不會變胖。如果飲食一直遵循著低卡、低脂的原則，那在餐單上加點兒牛奶反而更能防止體重增加，因為牛奶中的蛋白質可以減輕饑餓感。 如果想控制體重，不妨在下午 4 點左右喝一杯低脂牛奶，晚餐的進食量很容易就會縮減掉 1/3。
有機牛奶比普通牛奶更有營養嗎
其實有機牛奶中的營養成分和普通牛奶中的營養成分是一樣的，比如所含的維生素D、蛋白質等，它們之間最大的區別就是飼養的方式不同。有機奶牛的飼料是沒有用過農藥、也沒有加入過人工成分的純天然牧草，但這並不意味著普通奶牛食用的就是不好的飼料。所以就營養成分而言，如果有能力支付有機牛奶，OK;如果不是 " 有機控 "，普通牛奶也沒有什麼可值得特別擔憂的。
喝牛奶能降血壓嗎
低脂奶和低脂低鹽的乳制品對控制血壓很有效。專傢建議最佳的飲食法是：2~3 份無脂或低脂乳制品，8~10 份蔬果以及每天不能超過 2300 毫克的鹽分。而乳制品是這個飲食法的關鍵，因為牛奶中包含許多能降低血壓的營養物質，比如鎂、鈣、維生素 D 和鉀元素等等。