艾灸是比較流行的保健方法，因為不開刀不吃藥，就能夠調整好身體狀態，現在很多年輕人身體都不太好，通過中醫艾灸之後，確實會舒服很多，艾灸是一種中醫的治療方法，體質虛弱的人群，體寒的人群，都可以到中醫院去進行治療，可以試一試艾灸這種方法。
艾灸的好處
1、體質虛寒重的，可以用多孔的、多眼的等火力大的，灸的時間也可適當延長，否則不要刻意選用大火力的灸具，或灸的時間太長等，要適合自己的虛寒程度，這個要在灸的過程慢慢感受摸索。
2、控制艾條質量和煙量，適當的艾煙是艾灸必須的，艾煙裡的艾精油可以安神、殺菌消毒、滲透經絡，走三陰，尤其對皮膚病、呼吸系統疾病是必須的。
3、灸前灸後多喝溫開水，艾灸屬火，可加速新陳代謝和體液循環。
艾灸排病反應
1、灸後上火，表現為口幹舌燥、牙齦紅腫、頭暈等，秋冬季艾灸更為易於上火。
2、灸時出水汽，灸後起泡，有水泡和膿泡，大都是灸到一定程度寒邪外排所致，很多是灸後自己不知不覺起的（不小心燙傷除外）。
3、陰虛火旺的、熱證的適不適宜艾灸，是有爭議的，也有人表明是可以的，可以以火渲火，以火瀉火。
艾灸註意事項
1、在艾灸的時候，或艾灸的整個療程，我們最忌諱喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利於疾病的治療。
2、艾灸前最好喝一杯溫水，高於體溫。艾灸後做好補充一杯熱水60度左右，稍稍有點燙嘴的。
3、艾灸後如果先馬上洗手，希望你用熱水，高於體溫的，50度左右即可。如果不是風濕類疾病，寒性疾病，產後風疾病，灸後30分鐘可以著涼水，但是，原則上不要急於用冷水。
艾灸的好處確實是很多的，但是有可能會出現一些不良的反應，做完艾灸之後排病反應，大傢也是應該知道一些的，艾灸完瞭之後還要註意休息，不要讓身體過於勞累，衣著要稍微厚一點，身體不要受寒，以免加重病情。