懷孕四個月註意事項


懷孕四個月的時候寶寶已經在媽媽的子宮內穩定下來,媽媽們的孕早期的反應也已經逐漸消失,這個時候孕媽媽已經度過瞭懷孕過程中危險時間段,已經從孕早期進入到孕中期,孕媽媽這個時候需要註意的問題還是比較多的,那麼懷孕四個月註意事項到底有哪些呢?媽網編輯現在就這個問題做一個總結。

飲食

1、懷孕第四個月胎盤已發育完全,為瞭使胎兒發育良好,必需攝取充分的營養,蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取,不可偏食、挑食。

2、孕婦的營養一定要均衡合理,葷素搭配,粗細結合,饑飽適度,飲食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。

3、不宜食用含鹽過高的食物,如醃肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西,如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用淀粉含量較多的食物及水果。

4、懷孕四個月有可能出現妊娠貧血癥,因此對鐵質的補充尤其重要。

護理

1、此時孕婦身體容易出汗、分泌物增多,容易受病菌感染,每天必需淋浴,但時間不宜過長,並勤換內褲。

2、保持良好的生活習慣。保證充足、良好的休息和睡眠,做適當的傢務和體育鍛煉。

 3、不穿高跟鞋,衣著寬松舒適,最好是棉質的孕婦裝。保持頭發清潔,剪一個易梳理的發型,不燙發、染發。

 4、註意乳房護理,穿寬大而柔軟的胸罩,保護乳頭,如果有乳頭內陷,孕晚期應堅持每天提拉乳頭數次,使之凸起,為產後哺乳做好準備。

 5、調整好自己的心態,保持愉快的心情。對於妊娠引起的種種不適,要認識到這是一種正常的生理反應,如果不是特別劇烈,要有信心堅持耐受,避免過分焦慮,更不能濫用藥物緩解癥狀。

6、睡眠:保證8~9小時的睡眠時間,並且盡量要有30分鐘或更多的午休時間。睡眠姿勢以左側臥位為最佳,用枕頭把腳墊高,可幫助血液循環,註意蓋好腹部,以防受涼。

7、衣著:以松軟、寬大為宜,不穿緊束胸罩及衣褲。鞋大小要適足,底有防滑紋,不穿硬底的高跟鞋和皮鞋。

8、避免勞累:避免重活和長時間站或坐,因為增大的子宮壓迫靜脈回流,會造成下肢靜脈曲張和痔瘡。

  9、保養皮膚:孕中期,皮膚色素沉著變得明顯,皮膚開始粗糙失去原有的光澤,避免日光直射,每天按摩皮膚,促進皮膚血液循環。不宜塗口紅、指甲油,不宜燙發和染發。

  10、居室:居住臥室要註意空氣流通,用電風扇吹風時,宜用近似自然風的一檔,並適可而止。

 11、口腔衛生:謹慎用藥,經常註意口腔衛生與適當的保健措施。

孕媽媽懷孕過程非常辛苦,整個懷孕期間孕婦都應該會以腹中胎兒為重,其它的事情都是次要的,在懷孕四個月的時候一定要註意本文所講的問題,保證自己安全度過這段時期。


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