孕婦燒心是妊娠反應的其中一種,大多燒心還伴隨這惡心癥狀。雖然這種現象很常見,而且一般不會造成什麼傷害,但它可能會讓準媽媽感到很不舒服。那麼,孕婦燒心吃什麼緩解呢?
什麼是孕婦燒心
許多女性都會在懷孕時第一次經歷燒心的感覺。燒心(也叫胃酸過多或反酸)是人體內荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感,經常會從胸骨的底部延伸到咽喉的下方。懷孕期間,胎盤分泌孕酮,使子宮的平滑肌變得松弛。但這種荷爾蒙也會使隔離食道和胃的閥門(也叫賁門)變松,導致胃酸回流到食道裡,從而產生不舒服的燒灼感。
孕婦燒心怎麼辦
1、合理飲食:進食勿過飽,以免使胃內壓力升高,橫膈上抬。要少食多餐,放慢吃飯的速度,細嚼慢咽。特別是晚餐更忌過飽和過晚,最好在睡前2~3小時內進食,這樣你才有足夠的時間來消化食物。
2、睡眠姿勢:夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子,以抬高上身,頭部的床腳抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身,因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身,反而可使食管與胃之間構成折曲,影響食物順流入胃,並加重食管返流,加劇燒心感。
3、寬松服裝:為減輕食管返流,孕婦衣服要寬松,要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。大便要通暢,積極防治呼吸道感染,以避免增加腹內壓力。
4、不要吸煙:吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題,而且還會增加胃酸分泌。為瞭達到理想的效果,有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕後仍在抽煙,並且感覺很難戒掉,請咨詢一下醫生,看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。