到瞭孕晚期,很多準媽咪反映自己的心窩上總會有一種燒灼感,這是典型的燒心癥狀。當孕晚期遇上燒心,你該腫麼辦呢?想要戰勝孕晚期“燒心”小怪獸,那你得先瞭解燒心是什麼。
什麼是孕晚期燒心?
燒心也叫胃酸過多或反酸。懷孕期間胎盤分泌孕酮,使子宮的平滑肌變得松弛,但這種荷爾蒙也會使隔離食道和胃的閥門(也叫賁門)變松,導致胃酸回流到食道裡,從而產生不舒服的燒灼感。
同時,孕酮也會減慢食道和腸的波狀收縮,使消化變慢。而不斷長大的寶寶也會擠壓你的腹腔,將胃酸“推”回食道。種種因素作用,才會導致燒心情況時斷時續地出現哦。
孕晚期燒心怎麼辦?
雖然燒心現象很普遍,一般不會造成大的傷害,但它可能會讓你感到很不舒服。那麼孕晚期燒心怎麼辦呢?試試下面6個小妙招吧!
1、避免進食引起胃腸不適的食物和飲料,通常包括:碳酸飲料,酒(無論如何,懷孕期間都不能喝酒),咖啡因,巧克力,酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末等),肉類熟食,薄荷類食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
2、不要一頓吃太多,要少食多餐,放慢吃飯的速度,細嚼慢咽,避免使胃部過度膨脹,即可減少胃酸的逆流。
3、不要在吃飯時大量喝水或飲料,這隻會加劇你胃脹燒心的癥狀。
4、睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子。墊高上半身,有助於使胃酸停留在胃裡,促進消化。
5、穿著寬松舒服的衣服,不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。
Ps:孕婦燒心很常見,準媽們別太擔心。不過當燒心很嚴重時,就需要到醫院就醫哦!