"燒心"醫學上稱為孕婦胃灼燒癥,是指在懷孕後期準媽媽胸骨後,"心窩"處出現的燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛。隨著孕程的推進,這種難受的感覺會越來越嚴重,一般不會造成什麼傷害,但它可能會讓孕媽媽感到很不舒服。為什麼會出現燒心癥狀呢?下面介紹孕婦燒心三大原因。
1、體內激素變化
懷孕後燒心主要是由孕媽媽體內激素和身體上的變化引起的。懷孕期間,孕酮(又稱"黃體酮")不僅會使子宮的平滑肌變松弛,同時也會使分隔食管與胃的閥門(賁門)松弛,從而使胃酸容易返流到食管,引起讓人不舒服的燒心感。
孕期激素的變化,還會減緩胃部波浪般的收縮,使消化的速度變慢,孕媽媽胃排空的速度減慢,胃液在胃內停留的時間較長,也容易造成胃液返流。
2、子宮增大
隨著懷孕時間的延續,準媽媽的子宮不斷增大,會向上壓迫胃部,使胃內壓力增加,胃排空的速度減慢,導致胃液在胃內滯留的時間較長,也容易使胃酸反流到食管下段,引起胃部灼熱感。胃灼熱的部位在上腹部或胸骨下段,發生率會隨著孕周的增加而上升,癥狀在準媽媽彎腰、坐著或平臥時會加重。
3、胃酸過多引起的
有慢性病(如胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良等)會令胃酸過多,攝入瞭過多刺激性食物(如辣椒、蔥、薑、蒜、醋、油等)也會讓胃酸增多。
要緩解燒心,飲食上,少食多餐,減輕胃的負擔。避免暴飲暴食,因為胃內容物越多,就越容易反流至食管。少吃辛辣性食品、過冷或過熱的食品,睡前兩小時不要進食,飯後1小時內避免臥床,防止胃內容物隨身體體位變化,反流到食管。
穿衣上,要穿寬松而舒適的衣服,特別是不要勒著腰和腹部,需要低下身子的時候,最好用屈膝來代替彎腰。
生活上,養成定時上廁所的好習慣,有規律的運動、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯溫開水等做法,都有助於預防或減輕便秘。