9個月的寶寶已經開始學著站立,有個別寶寶已經開始扶著東西蹣跚學步瞭。如果此時寶寶缺鈣的話,學走路時身體的重量必然會加重脊柱和下肢的負擔,時間長瞭容易使脊柱和下肢變形。那麼,怎樣給9個月寶寶補鈣呢?
怎樣給9個月寶寶補鈣
1、皮膚的光照合成:這是人體VD的主要來源,光線中的紫外線照射皮膚,會使皮膚中7-脫氫膽固醇轉化為VD。父母可以經常帶寶寶去戶外活動,寶寶曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。每次曬太陽時間的長短可1-2小時,或每次15-30分鐘,每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。
2、食品中的鈣質:食品是嬰兒攝入鈣的外源性來源,天然食物中VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨著強化食物的普及以及VD制劑的廣泛應用,嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。
9個月寶寶補鈣食譜推薦
1、白玉金銀湯
原料:清湯70毫升,香菇絲1/3朵,豆腐25克,小雞丁塊15克,花椰菜10克,蛋汁1/4個。
做法:清湯煮開後,倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟。豆腐切丁,倒入(1)中,以少許的鹽、醬油調味,勾芡煮成稠狀。花椰菜湯熟倒入(2)內,淋上蛋汁,熄火。蓋上鍋蓋悶到蛋熟。
功效:豆腐含有豐富的鈣,花椰菜可促進寶寶生長、維持牙齒和骨骼的健康。
2、龍須掛面湯
原料:龍須掛面50克,熟豬肝30克,雞蛋1個,菠菜28克,雞湯或骨頭湯適量,香油、醬油、精鹽各少許。
做法:熟豬肝切成細末;菠菜擇洗幹凈後用開水焯一下,瀝幹水切成細末;龍須面折成短段。鍋上火,加入適量水煮沸後放入掛面段、醬油、精鹽及雞湯或骨頭湯,待掛面軟爛時,將雞蛋調散後淋入鍋內,放入豬肝末、菠菜末,最後滴入香油拌勻即可。
功效:富含鈣、磷、鋅及多種維生素、蛋白質,可壯骨健腦。