14個月寶寶補鈣


寶寶缺鈣的危害相信很多爸爸媽媽們都能舉出一二。鈣元素對寶寶的成長發育如此重要,那麼,作為傢長該如何給孩子補鈣呢?14個月寶寶如何補鈣?

14個月寶寶補鈣方法和食物選擇

1、奶品是嬰兒最好的補鈣來源,就鈣容易吸收的程度來看,母乳最佳,次之是配方奶,最後是鮮奶。一直吃母乳,應該不會缺鈣的,不過寶寶十四個月大瞭,應該考慮斷奶啦。  

2、補鈣時一定要同時補充VD,促進鈣在腸道的吸收和利用,理想的補鈣方法是分別服用VD和鈣劑。 

3、嬰兒胃酸濃度低,最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機鈣;2-3歲後胃酸濃度逐漸增高,可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如碳酸鈣。 

4、曬太陽時不要隔著玻璃窗,陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且,要盡量多露出皮膚,增加皮膚對VD的合成。 

5、菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好,除去草酸,再和豆腐一起炒,以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。 

6、避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中,食物中的植酸會影響鈣吸收,導致體內鈣吸收下降。 

7、烹調魚或排骨放些醋,用小火長久焐燜,使魚骨、排骨中的鈣充分溶出,鈣與蛋白質在一起也最容易被吸收。

8、大米和白面中含有很多植酸,影響鈣的吸收。制作前,最好先將面粉發酵或把大米放在溫水裡浸泡一下。

需要註意的是,補鈣不能讓廣告牽著鼻子走,傢長在為孩子購買補鈣產品時一定要做出理性,正確地判斷。最好的選擇是調整寶寶的飲食結構,通過食物來為寶寶補鈣,安全又健康。


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