在現實生活中，很少會有柏拉圖式愛情。夫妻之間的感情，性生活是可以起到促進作用的。然而，美好的性生活也需要男人“行”，也因此會非常註重壯陽。而壯陽指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段達到提高腎陽、增強性欲目的。那麼，男人吃什麼壯陽？
男人吃什麼壯陽
其實，生活中的很多食物都可以起到壯陽的目的，例如山藥、黑米等，如下所示：
1.山藥，也稱淮山，有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。
2.黑米擁有豐富的蛋白、氨基酸、微量元素，有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。
3.黑棗性味甘溫，對滋補肝腎有一定療效。
4.黑豆特別適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能為人類提供優質的營養，具有明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。
5.黑芝麻具有人體必需的氨基酸和礦物質，不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱。
6.海參含有豐富的精氨酸，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分，對壯陽有不錯的療效，但不宜吃多，一個月內大約吃4次左右即可。
7.豬腎可以幫助改善腰酸背疼、遺精、盜汗等。
8.泥鰍具有補腎生精、壯陽的功效。
9.羊肉溫補、強身壯體。有相關的驗證表明，羊肉的確有壯陽作用。、
男人壯陽食譜
知道瞭哪些食物壯陽，自然也就可以通過一些食譜來實現壯陽的目的。不過，如果是不清楚如何做的話，建議還是學一下，因為有些食物是不宜一起吃的，如醋和羊肉。
1.羊肉湯
做法：準備羊肉、料酒、蔥、薑、花椒、幹桔皮、山楂、鹽。先把羊肉浸泡在涼水中兩小時，中間隔一小時換次水。用清水將羊肉清洗幹凈後切成小塊。在鍋中倒入足量的清水，把切好的羊肉塊放入鍋中。中火做開鍋後撇去浮沫，倒入料酒。接著放入花椒、蔥薑、幹桔皮和山楂，蓋上鍋蓋，轉小火慢燉1-1.5小時後把桔皮和山楂撈出，接著撒入適量的食鹽，轉中火繼續燉15-20分鐘後關火即可。
2. 泥鰍粥
做法：準備泥鰍、薑片、食鹽、大米、蔥花、味精。先用熱油將泥鰍、食鹽爆炒一下（註意要挑選新鮮的泥鰍），然後待大米煮至微熟時，將泥鰍、薑片放進去，待大米完全煮透後放入食鹽、蔥花即可。
男人壯陽的註意事項
不過，男人壯陽也不可盲目進行，要適當飲食，不宜過補，以免身體不適應而出現上火或者腹瀉等癥狀。同時，也要避免誤區，如吃牛鞭就可以壯陽，然而單純的補腎壯陽並不對，而是要根據不同體質和癥狀來細分出不同的進補方式。同樣是性功能減退這個腎病的癥狀，原因就有多種，進補的方式也不完全一樣，要根據引起癥狀的根本原因進行調理。隻有這樣，男人才能真正做到壯陽。