說到男人腎虛,大傢都會說補腎,補腎方法有很多,其中之一就是食補。補身體自然是要固本強身,那麼,男人腎虛吃什麼補得快呢?
男人腎虛吃什麼補得快食補
1、芝麻粥
材料:芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法:將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內,加清水、用小火熬成粥,調入蜂蜜拌勻即成,每日一次。
功效:補肝腎、潤五臟,益氣力。適用於肝腎陰虛、須發早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等。
2、海參
材料:水發海參1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、濕玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。
做法:將水發海參洗凈,用開水氽一下,用熟豬油將蔥段炸黃,制成蔥油海參下鍋,加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒,用微火燉爛。將海參撈出,放入大盤內,原湯不用。將菜心放在海參上。鍋內放清湯150克,再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料,用濕玉米粉勾芡,澆在海參、菜心上,淋上蔥油60克即成。
功效:滋肺補腎,益精壯陽。腎陰虛的陽痿、遺精。
3、枸杞蒸雞
材料:枸杞15克、子母雞1隻、蔥、生薑、清湯、鹽、料酒、胡椒面、味精。
做法:將子母雞洗凈,入鍋,用沸水氽透,撈出沖洗幹凈,瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內,再將雞腹朝上,放入盆裡,加入蔥薑鹽、清湯、料酒、胡椒面,將盆蓋好,上籠蒸2小時,揀去薑、蔥,放味精即成。
功效:滋補肝腎。適用於男女腎陰虛。
4、蟲草烏雞
材料:冬蟲夏草10克、烏雞一支、枸杞30克、薑、蔥、食鹽適量。
做法:將烏雞宰殺後,除去毛樁、內臟,洗凈後備用。蟲草、果杞洗凈。將蟲草、果杞,適量食鹽,薑蔥段放入雞腹中縫合,放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。
功效:益氣補腎。用於腎氣虧虛而致的頭昏乏力,氣短喘促,腰膝酸軟,心慌汗多。
想要補腎的男性,這些食補不妨可以試一下哦!不僅美味,還具有補腎壯陽功效,是一個不錯的選擇。