孕婦失眠的原因有哪些


孕婦懷孕期間,自身的一些習慣都是會有所改變的,例如飲食習慣之類的,這些我們的都知道。但是很多人不知道孕婦容易失眠,那麼孕婦失眠的原因有哪些?我們一起來看一下。

孕婦失眠的原因

1、荷爾蒙的影響

因為懷孕的緣故,會受到體內孕激素的影響,情緒波動大,容易開心也容易發脾氣,甚至還會大哭大笑,而讓人不可思議的是這些變化就集中在10秒鐘之內,使孕婦在心理和精神上都處於敏感時期,時而傷心,時而興奮,經常會引起失眠,甚至還會出現抑鬱的現象。

2、飲食習慣發生改變

懷孕之後,因為妊娠反應以及對營養的要求,孕媽媽們在飲食習慣上會發生一定的改變。就像也有些孕媽媽會在也覺得惡心想吐,會讓睡眠質量受到影響。另外,若在孕期食欲特別好而大吃特吃,影響瞭腸胃功能引起不適,自然就睡不好。而且若老對茶、咖啡、油炸食品等感興趣的孕媽媽,改變體內荷爾蒙分泌,也會造成身體不適,引起失眠哦。

3、尿頻

上夜尿多當然會睡不好瞭。而尿頻就是孕媽媽最容易產生癥狀,因為日益增大的子宮和胎頭會擠壓膀胱,引起尿意,發展成為尿頻,而這種尿頻現象就會嚴重影響孕婦的睡眠質量,導致孕婦睡眠不足。

4、抽筋、疼痛等

孕婦容易缺鈣,缺鈣就容易導致抽筋,尤其半夜的時候,會被抽筋抽醒,嚴重影響繼續入睡。其次,由於懷孕期間分泌的激素,尤其是松弛素,會引起孕媽媽身體出現各種疼痛,到處都疼,哪能睡得著啊?!

5、睡姿問題

隨著胎兒在肚子裡越來越大,孕媽媽開始要尋找適當舒服的睡姿瞭,本來的仰臥和趴著睡已經不能繼續瞭,尤其是身體重心也發生瞭變化,自己也有瞭下意識要保護重點部位,一方面不習慣,一方面要保護好肚子,就難以找到一個合適的姿勢,怎麼睡怎麼不舒服,結果失眠瞭。

從上面的介紹我們可以知道,孕婦失眠的原因一般都是有以上五種的,懷孕期間準媽媽尤為辛苦,這些因素孕婦以及傢人都是需要註意的。


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