小孩子生長發育得非常快,快速的生長往往給孩子帶來生長痛,也就是會讓小孩子感覺到腰腿酸痛。生長痛是一種正常的生理現象,沒有必要緊張,過瞭生長快速的這一階段往往就可以自動痊愈。那麼生長痛吃些什麼好呢?
一、多吃含鈣食物
讓寶寶多攝取促進軟骨組織生長的營養素,提供寶寶生長發育所需的營養物質。比如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋都含有彈性蛋白和膠原蛋白。 含鈣高的食物來補鈣 含鈣量高的食品,如:排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。 含鈣飲料和蛋白飲料,如:牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等,也可以給孩子喝,來為寶寶的骨骼發育增長原料。
二、多吃蔬菜,水果
小孩子生長痛需要多吃富含維生素C的蔬菜水果,比如水果類有柚子、柑橘等,蔬菜多吃韭菜、菠菜,青菜等,這些食物不僅含有豐富維生素C,還可以對膠原合成有利 小孩子生長痛吃什麼好
三、小孩子生長痛藥膳食療
小孩子生長痛需要針對不同的癥候,進行食補:
小男孩的“生長痛”藥膳食療
1、 腎虛型:小孩常喊腰酸、整天無精打采、站不久、容易疲倦,舌質偏淡、脈象虛弱,治療原則以健脾補腎為主,用方如山藥、山茱萸、杜仲、鹿茸、茯苓、丹皮、熟地等。
2、 血虛型:小孩常感覺容易頭暈、臉色蒼白、四肢冰冷,治療原則以益氣補血為主,用方如黃芪、人參、茯苓、白術、當歸、川芎、芍藥等。
3、 脾虛型:小孩瘦巴巴的、容易嘔心、腹脹、胃口差、大便常常不成型、舌苔厚白、脈象沉弱,治療原則以補脾健胃為主,用方如甘草、山藥、黨參、桔梗、陳皮、蓮子、神曲、茯苓等。
小女孩的“生長痛”藥膳食療
1、 氣血兩虛型:氣血虛弱、容易頭暈、腰酸、面色蒼白、四肢冰冷、發育遲緩,治療上則以補氣益血為主,用方如黃芪、當歸、川芎、芍藥、熟地、蜂蜜、木瓜等。
2、 肝氣鬱結型:胸口常自覺悶悶的、功課精神壓力大、常常睡不安穩、多夢,治療原則以解鬱為主。用方如丹皮、梔子、茯苓、白術、白芍、甘草、柴胡、旋覆花等。 小孩子生長痛吃什麼好
四、兒童生長痛營養食譜
山藥蹄筋湯
組方:山藥250克,豬蹄筋(其他動物蹄筋也可以)100克,調料適量。
制法:將豬蹄筋泡軟、洗凈、切段,加清水適量燉沸,調入山藥及調料,文火燉熟服食。
功用:養肝益腎,通絡溫筋。
養肝益筋沖劑
組方:杜仲、川斷各50克,蔗糖適量,雞血藤100克。
制法:將杜仲、川斷、雞血藤加水煎兩次(每次半小時),二液合並,文火濃縮後兌入蔗糖適量,做成沖劑。每次10克,每日3次,溫開水沖服。
功用:補肝腎,益精血,通筋止痛。
生長痛雖然是一種正常的生理現象,但是也可以通過飲食上的調理得到緩解,所以如果你傢裡有生長痛的孩子,你可以制作本文所講的這些食物給自己的孩子吃,可以讓孩子變得舒服一些哦。