怎麼樣給孕婦按摩


親愛的準媽媽,肚子的逐漸增大,你是不是經常感覺腰酸背痛,生活中的很多事情都讓你覺得力不從心呢?這個時候,你最需要的就是放松和休息。吼吼,準爸爸發揮重要作用的時機到瞭,快來讓他為你做一次按摩,將全身都放松一下吧。


孕期按摩的功效:

孕期常按摩,既能促進準媽身體的血液循環、減少不適感覺、舒緩壓力以及增強抵抗力,更重要的是能讓你直接享受到傢人的關愛。當然,準爸爸能親自給準媽媽按摩是最理想的。  

幫助孕婦身體放松的6個方法

1、手腕放松  

準媽采取舒服的坐位,準爸爸在一旁用左手輕輕地握住準媽的右手腕,再用右手輕輕握住準媽的右手關節,上下反復運動,幫助準媽放松手腕;再換左手腕關節放松。  

2、腳腕放松  

準媽采取舒服的坐位,右腿向前伸直,準爸爸在一旁用右手輕輕握住準媽的腳腕,並且用左手輕輕地握住腳趾並前後運動,要註意讓準媽放松肌肉;再換另一側做同樣的運動。  

3、肘部放松

準媽采取舒服的坐位,準爸爸在一旁用左手托住準媽的右肘關節,右手輕輕地握住準媽的手腕,準爸爸將準媽的右肘部輕輕地按正常運動的方向反復彎曲、伸直;再做左側的放松運動。  

4、膝蓋放松

準媽采取舒服的坐位,兩臂放在身後撐住身體,準爸爸用右手輕輕地握住準媽的膝蓋,左手握住準媽的腳腕;按照關節運動的方向,將準媽的膝部反復蜷曲、伸直。  

5、頸部放松

準媽采取舒服的仰臥位,準爸爸在準媽的頭頂處,用雙手輕輕地托住準媽的脖子,然後托起準媽的脖子,再慢慢放下,如此反復進行。  

6、腿部放松

準媽采取舒服的仰臥位,準爸爸用左手輕輕握住準媽的膝蓋,右手握住準媽的腳腕;按著膝關節做畫圈運動。


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