肚子大瞭，準媽媽的起、臥、翻身都很困難，怎麼躺都不舒服。好不容易微微入睡，哎呦，那個疼啊，腿又抽筋啦！孕晚期腿抽筋變得很嚴重，一般是因為缺鈣導致的。進入孕晚期後，胎兒骨骼的鈣化速度驟然加快，這時候胎寶寶需要大量鈣質，如果鈣量、維生素D攝入不足，不僅會影響胎兒骨骼發育，還有可能造成先天性佝僂病。因此，準媽媽要及時補充鈣質哦！那麼孕晚期要吃什麼補鈣呢？答案就在本周的飲食重點。
本周飲食重點
1、增加維生素D的攝入：含維生素D的食物包括大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚，和強化維生素D的食物，比如黃油和某些早餐麥片，蛋黃中也含有少量維生素D。當然，最好的辦法還是多曬太陽啦！
2、食用利於吸收的鈣產品：當然，最好的方法是通過飲食補鈣，每天喝夠足量的牛奶，也可以通過服用鈣片補鈣。在選擇鈣片時，準媽媽除瞭看鈣的含量外，還要看鈣的添加成分和對人體的吸收利用率。
3、忌吃糖分過高的食物：高糖食物進食過多，會消耗大量鈣質，所以準媽媽孕晚期要減少進食甜食。
，會有腿抽筋的情況出現，發生在夜晚睡眠過程中居多。孕婦腿部肌肉負擔增加，體內鈣與磷比例不平衡。那麼，孕婦腿抽筋怎麼辦呢？孕期腿抽筋的癥狀通常發生在夜間，一般是腓腸肌（俗稱小腿肚）和腳部肌肉發生痛性收縮
是抽筋。 缺鈣：缺鈣，會增加肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故準媽媽腿抽筋常在夜間發作。 生活習慣方面的元兇：睡姿不良&久站 睡姿不良：一隻腳壓在另一隻腳上過長時間，迫使小腿某些肌肉長
到瞭孕中期，孕婦腿抽筋的情況可能會越來越明顯。如果是半夜抽筋，孕婦往往是被痛醒的，而且抽筋後小腿一直疼，有些人可能會痛兩三天，這不僅僅影響瞭睡眠，而且造成瞭行動不便等。那麼，孕婦腿抽筋後小腿一直疼是怎
此，可以說，孕期多汗是一種保護性的生理反應，有益於孕婦的身體健康。那麼，孕婦睡覺出汗是怎麼回事呢？孕婦睡覺出汗是怎麼回事孕婦夜間出汗多是正常的生理現象，這是由於孕婦在懷孕期間雌激素增加，血中皮質醇結合
懷孕期間，很多孕婦朋友都會出現各種各樣的不適癥狀，比如腿抽筋就是常見的孕期癥狀。大傢都知道，腿抽筋的時候挺難受的，所以要瞭解腿抽筋的原因，這樣才能有效避免腿抽筋的情況發生。那麼，孕婦腿抽筋是怎麼回事呢
前從來沒有試過腿抽筋，怎麼一懷孕就會腿抽筋呢？到底孕婦腿抽筋是怎麼回事呢？準媽腿抽筋是怎麼回事呢？ 據統計，有50%以上的準媽媽在孕期都會發生小腿抽筋。是什麼原因造成的呢？ 1、身體缺鈣 懷孕以後，胎寶
前從來沒有試過腿抽筋，怎麼一懷孕就會腿抽筋呢？到底孕婦腿抽筋是怎麼回事呢？準媽腿抽筋是怎麼回事呢？ 據統計，有50%以上的準媽媽在孕期都會發生小腿抽筋。是什麼原因造成的呢？1、身體缺鈣 懷孕以後，胎寶寶對
身體缺鈣，那孕媽媽腿抽筋應該吃什麼好。補鈣可以改善孕婦腿抽筋孕媽媽每天必須保證1200毫克～1500毫克的鈣攝入量，如若鈣攝入量不足，就會造成血鈣低下，而低鈣會增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，進而造成腿抽筋
懷孕期間，有些孕媽媽會很容易就出現腿抽筋的現象。那麼，為什麼會出現這些現象呢？出現抽筋證明孕媽媽需要改善什麼呢？接下來，我們首先瞭解一下準媽媽腿抽筋的原因吧！是“誰”讓準媽媽腿抽筋瞭？飲食營養方面的
很多孕婦朋友發現自己在孕期的時候容易出現腿抽筋的情況，尤其是晚上睡覺的時候，更容易導致腿抽筋。很多有經驗的女性朋友都說腿抽筋是因為孕婦體內缺鈣所致。那麼，孕婦腿抽筋是缺鈣嗎？孕婦缺鈣的話該怎麼補鈣呢？
相信許多準媽媽都有過孕期腿抽筋的經歷，這種感覺可不好受。有些人會認為腿抽筋是生男生女的一種預兆，其實非也，這隻是缺鈣的表現，尤其是在孕中後期常會出現腿部痙攣的情形，那種抬抬不起來，放放不下去的抽筋滋味
乏維生素D，維生素D是促進鈣吸收非常重要的元素，對於孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣，最好選擇含有維生素D3的鈣制劑。另外，讓準爸爸出手來幫忙按摩按摩，也是很窩心的辦法哦。按摩手法一：按摩太沖穴取穴手法：太沖穴
孕婦在晚期的時候可能會出現這樣的痛或是那樣的痛，這都是很正常的。孕婦在晚期的時候很容易出現胃病等問題，那麼孕婦晚期胃酸怎麼辦？另外，孕婦晚期要是出現瞭其他的痛又該如何解決呢？孕晚期胃灼熱的主要原因是內
孕婦睡眠不好怎麼辦，孕婦在孕前期如果孕吐等癥狀較重的話，也是可以直接影響睡眠的，但孕吐反應下去之後，睡眠質量也可以提高，孕婦在孕後期由於肚子太大的關系，也可能引起睡眠不好，會感覺怎麼睡都特別的不舒服，